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十大堿性食物排名 強(qiáng)堿性食物有哪些 堿成分高的食物

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導(dǎo)語
眾所周知，食物都有酸堿之分,，平時適當(dāng)?shù)某砸恍A性食物,，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,。那么堿性食物有哪些呢,？常見的堿性食物有紫菜,、蓮子,、香菇,、核桃、蘋果,、栗子,、菠菜、香蕉等,。本文MAIGOO小編就為大家分享下十大堿性食物,，一起來看看哪些是你常吃的堿性食材吧。
十大堿性食物排名
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十大堿性食物排名
說起堿性食物有哪些？紫菜便是其一,。紫菜有很高的營養(yǎng)價值,，是一種不可多得的海洋食材，也是世界上產(chǎn)值最高的栽培海藻,。紫菜富含膳食纖維,、多種維生素及鈣、鉀,、鎂,、鈉等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白,，具有抗衰老,、抗凝血和降血脂作用。因其具有天然的鮮美味道,，做菜或湯料皆宜,，素有高營養(yǎng)海味湯料之稱，深受人們的普遍歡迎,。 【 詳細(xì)>>】
蓮子為蓮的干燥成熟種子,，是一種常見的堿性食材，藥用價值極高,。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì),、淀粉、磷脂,、生物堿,、類黃酮和多種維生素，以及鈣,、鉀,、鎂等微量元素，具有清熱降火,、補(bǔ)脾止瀉,、養(yǎng)胃健胃、安神鎮(zhèn)定之功效,，還有顯著的強(qiáng)心作用,，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓,。平時可用蓮子煮粥或作為燉湯輔料,，對身體都有益處。 【 詳細(xì)>>】
香菇起源于中國,，是我國久負(fù)盛名的珍貴食用菌，在民間素有“山珍”之稱,，也是世界第二大食用菌,。香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美,，香氣獨(dú)特,，有很高的營養(yǎng)、藥用和保健價值,，可以健脾開胃,、化痰理氣、防治腫瘤,、預(yù)防佝僂病及貧血、抗血栓,、增強(qiáng)免疫力等,，深受廣大人民群眾的喜愛。香菇還是十大堿性食物之一,，是許多人餐桌上的常見食材,，多吃可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡和,，對健康有益。 【 詳細(xì)>>】
核桃是一種大家熟知的堅果,，平時多吃核桃，可以健腦,，這是因?yàn)楹颂液械鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸,，這些物質(zhì)是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞,，對增強(qiáng)腦部功能有很大的幫助,。核桃也是堿性食品，位列堿性食物排名第四,，其所含的鈣,、鉀、鎂等微量元素都不低,，此外所含維生素E遠(yuǎn)高于其他堅果,，而維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過早衰老,。 【 詳細(xì)>>】
蘋果是生活中常見的水果之一，口感鮮甜多汁,，營養(yǎng)成分可溶性大,，容易被人體吸收，故有“活水”之稱,。蘋果也是弱堿性水果代表,，富含礦物質(zhì)和維生素，其中鉀元素含量很高,，鈣和鎂含量也不低,，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結(jié)合，并排出體外,，從而幫助穩(wěn)定血壓,，是降血壓最好的水果；鈣和鎂可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,、腰腿疼痛,、改善睡眠等作用。另外,，蘋果果汁可止瀉,，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，因此蘋果廣受人們的喜愛,。 【 詳細(xì)>>】
板栗也叫栗子、毛栗,，是我國食用最早的著名堅果之一,，年產(chǎn)量居世界首位。板栗是強(qiáng)堿性食物,，口感香甜,，營養(yǎng)豐富，素有“千果之王”的美譽(yù),。其所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素,、碳水化合物、礦物質(zhì),，可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、益氣健脾、緩解肉肌疲勞,，還可防治高血壓病,、冠心病、動脈硬化,、預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松等疾病,，是老年人理想的保健食物。 【 詳細(xì)>>】
強(qiáng)堿性食物有哪些,？菠菜就屬于強(qiáng)堿性蔬菜。其實(shí)說到菠菜大家都不陌生,，尤其是菠菜含有的鐵元素非常豐富,，對于一些缺鐵性的貧血的人來說有很好的作用，是天然的補(bǔ)血佳品,。菠菜的好處還不止于此,，它富含鉀、鈣和鎂元素,，以及葉黃素,、胡蘿卜素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,，不容易發(fā)生近視,，也可預(yù)防白內(nèi)障和干眼病等癥，所以多吃菠菜對身體是非常有益的,。 【 詳細(xì)>>】
香蕉是最常見的水果，果肉香甜軟滑，容易消化,，能預(yù)防和緩解便秘、增加免疫力,、預(yù)防癌癥,，具有清熱解毒、利尿消腫的功效,，深受廣大群眾的喜愛,。此外，香蕉還屬于寒性的堿性水果,，含有多種微量元素和維生素,，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅,，并具有一定的減肥功效,，故此也深受減肥人群喜愛。 【 詳細(xì)>>】
芋頭又稱芋艿,，口感細(xì)軟，綿甜香糯,，是一種重要的蔬菜兼糧食作物,，營養(yǎng)和藥用價值高。芋頭是一種很好的堿性食物,，位列十大堿性食物排名第九位,，含有豐富的維生素C及蛋白質(zhì)、淀粉,、鈣,、鉀、磷等礦物質(zhì),，具有強(qiáng)身健體,，解毒防癌等功效。其消化率可達(dá)98%以上,，尤其適于嬰兒和病人食用,，有“皇帝供品”的美稱，是老少皆宜的營養(yǎng)品,。 【 詳細(xì)>>】
空心菜是生活中常見蔬菜，口感清脆,、清爽不油膩,，被稱作為“天然洗腸草”，也是越吃越瘦的刮油食物。它含有豐富的膳食纖維,，有助于腸胃的蠕動,，排除體內(nèi)多余廢物和毒素，起到瘦身刮油的效果,?？招牟诉€是一種堿性的食物，可以預(yù)防身體腸胃內(nèi)菌群失調(diào),，多吃提高免疫力,，還能改善體質(zhì)。 【 詳細(xì)>>】

精選堿性食物

  • 紫菜
  • 蓮子
  • 香菇
  • 菠菜
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