大棗是鼠李科植物棗的成熟果實(shí),，適合在經(jīng)期食用,，可以緩解痛經(jīng)。大棗是活血化瘀的食物,，月經(jīng)量少的女性食用可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解痛經(jīng),，月經(jīng)期間伴隨子宮內(nèi)膜剝脫,，可能會出現(xiàn)陰道流血，進(jìn)而使循環(huán)血量減少,，身體處于虛弱狀態(tài),，而大棗中含有果糖、鐵等成分而且比較豐富,，月經(jīng)期間適量吃不僅能夠補(bǔ)充能量,，而且能夠促進(jìn)血液生成，因此有補(bǔ)血安神等好處,。緩解痛經(jīng)吃大棗,，吃法有鮮食、煮粥,、泡茶等,，個人需要根據(jù)自身具體狀況，選擇吃的量和吃法,。 【 詳細(xì)>>】

女性多吃櫻桃，可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及有效治療痛經(jīng)的功效,。痛經(jīng)主要是由于血液流通不暢,，建議多食用富含鐵元素的水果，櫻桃含有較高的鐵類營養(yǎng)素,，可以為身體補(bǔ)充紅細(xì)胞所需的鐵質(zhì),，從而達(dá)到促進(jìn)紅細(xì)胞生成,，可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的血，改善經(jīng)血不暢的情況,，達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果,。櫻桃里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，在吃了之后能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng),，而且還可以達(dá)到提高自身免疫能力的效果,，有助于改善月經(jīng)期間體質(zhì)比較虛弱的狀態(tài)。 【 詳細(xì)>>】

月經(jīng)期間是可以吃葡萄的,，不僅能夠補(bǔ)充能量，還可以緩解痛經(jīng),。葡萄含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C,，具有比較好的補(bǔ)血和補(bǔ)鐵功效，經(jīng)期吃葡萄能夠緩解和預(yù)防由于經(jīng)血量過多引起的貧血情況,。葡萄中還含有大量的酒石酸和纖維素,，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)垃圾,，在月經(jīng)期間可以防止便秘癥狀的發(fā)生,。葡萄有助于滋陰補(bǔ)腎、軟化血管,，可以幫助部分女性緩解經(jīng)期耳鳴,、腰膝酸軟等癥狀，因此經(jīng)期適量食用對女性身體健康有一定好處,。 【 詳細(xì)>>】

無花果是緩解經(jīng)期疼痛必吃的食物之一，可以調(diào)節(jié)經(jīng)血,，促進(jìn)新陳代謝,。無花果夠幫助女性補(bǔ)充荷爾蒙，而且它含有與雌激素非常相似的成分,，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)量少的情況,，吃無花果可以進(jìn)行調(diào)理，能有效緩解月經(jīng)引起的不良癥狀,。有的女性在月經(jīng)期容易出現(xiàn)輕度水腫,，通過吃無花果可以有效緩解，無花果還對腸胃有很好的作用,，對經(jīng)期消化不良和食欲不振以及便秘等都有一定的療效,，對婦科之類的病有一定的改善作用。 【 詳細(xì)>>】

草莓是一種美味又營養(yǎng)的水果,，來大姨媽期間可以適量食用,。草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨,，還含有葡萄糖、果糖,、檸檬酸,、蘋果酸、胡蘿卜素,、核黃素等,，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素。Mai Goo網(wǎng)小編了解到,，適當(dāng)吃草莓不會對女性的月經(jīng)造成不利影響,，不會導(dǎo)致痛經(jīng)加重或月經(jīng)過多，反而有緩解疼痛的效果,，還可以在一定程度上改善月經(jīng)期疲勞的癥狀,，所以月經(jīng)期間吃草莓有一定的好處。 【 詳細(xì)>>】

月經(jīng)疼痛吃什么水果緩解,？桃子屬于溫性水果，適量食用可以緩解經(jīng)期疼痛,。桃子中含有豐富的維生素、膳食纖維及多種微量元素,，尤其鐵的含量比較高,，能夠預(yù)防缺鐵性貧血，可以緩解月經(jīng)期間出血多而引起的貧血情況,，有不錯的補(bǔ)氣血功效,。若是女性在經(jīng)期的時候出現(xiàn)痛經(jīng)，是由于經(jīng)血流通不暢,、血液循環(huán)慢而導(dǎo)致的痛經(jīng),，適當(dāng)吃些桃子可能會緩解精神壓力，有利于盆腔的血液循環(huán),，從而可以起到使月經(jīng)血量增多的情況,，有可能間接使痛經(jīng)得到適當(dāng)?shù)木徑狻? 【 詳細(xì)>>】

甘蔗是一種常見的水果,，含有豐富的糖以及多種礦物質(zhì)元素,，適量食用可緩解痛經(jīng)。甘蔗含有的水分比較多,，在月經(jīng)期間很容易會丟失水分,，適當(dāng)?shù)某砸恍└收崾强梢缘?，能夠及時補(bǔ)充月經(jīng)期間丟失的水分。女性處于月經(jīng)期時,，機(jī)體的免疫力低下,，對于一些出血比較多痛經(jīng)或是因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致貧血的女性，吃一些甘蔗,，不但能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，提供能量，緩解貧血的癥狀,，還能夠預(yù)防經(jīng)期低血糖,。經(jīng)期吃甘蔗可以將甘蔗榨汁加熱后食用，味道和效果更好,。 【 詳細(xì)>>】

月經(jīng)前痛經(jīng)女性可以多吃桑葚，對于緩解痛經(jīng)有不錯的效果,。痛經(jīng)可用桑葚,、蜂蜜搭配起來食用，先把桑葚水煎取汁,，再文火熬膏,，接著加入蜂蜜拌勻飲服。桑葚當(dāng)中含有豐富的維生素C以及花青素,，可以提高人體的免疫力和抵抗力,，增強(qiáng)血管的彈性，改善血液供應(yīng),，使血紅細(xì)胞很快生長,，避免白細(xì)胞減少，有效的緩解女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的身體疼痛或勞累的狀況,，有滋陰補(bǔ)血的作用,，對于陰血虧虛引起的頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)閉經(jīng)等有效,。 【 詳細(xì)>>】

李子是十大緩解痛經(jīng)的水果之一,，非常受歡迎,。緩解痛經(jīng)不僅可以吃新鮮李子，李子加工的果干,、蜜餞等也可以適量食用,。李子可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，改善食欲,，含有豐富的花青素,、維生素C等抗氧化成分，能夠有效改善血流淤積,，保持血液循環(huán)通暢還含有豐富的氨基酸,、鉀、鐵,、維生素B12,，可有效改善貧血、促進(jìn)血紅蛋白再生,，因此,，痛經(jīng)女性可以適量食用李子。不過MA igoo網(wǎng)小編提醒,，經(jīng)期吃李子要適量,，吃多可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀,。 【 詳細(xì)>>】

來大姨媽了吃什么水果好？榴蓮雖然氣味是比較強(qiáng)烈的,，但是在一定程度上能緩解痛經(jīng),。榴蓮的吃法很多，除了直接吃,，還可以煲湯,、燉雞,，榴蓮燉雞具有補(bǔ)血益氣,、滋潤養(yǎng)陰的作用,，不僅能緩解痛經(jīng)，還能改善女性腹部寒冷的癥狀,。榴蓮屬于溫?zé)嵝运?，含有果糖、果酸,、維生素,、氨基酸、礦物質(zhì),，具有一定活血散寒功效,，對于宮寒引起的痛經(jīng)或原發(fā)性痛經(jīng)，可以在一定程度緩解,，而且果糖含量較高,，適量食用對緩解經(jīng)前期緊張綜合征及痛經(jīng)，有較大幫助。 【 詳細(xì)>>】