都說西紅柿是女人養(yǎng)顏圣品,，對于男人來說，它也是極有用處的,。尤其是愛喝酒的男士們要注意啦!喝醉了酒那翻江倒海的嘔吐感有木有讓你難以承受呢?沒關(guān)系,，來杯番茄汁好了，因?yàn)榉阎杏胸S富的鉀,、鈣和鈉,，可以及時補(bǔ)充因醉酒嘔吐而流失的元素哦。不僅如此,，番茄紅素還能夠有效清除前列腺中的自由基,，保護(hù)前列腺組織,。

男人要有強(qiáng)健的體魄，才能保證家庭“性”福,。不過,，有項(xiàng)研究表明，男人過了24歲,，精子質(zhì)量就開始走下坡路了,。因?yàn)槟行缘木汉写罅康匿\元素，如果缺鋅的話,，自然對精子質(zhì)量有影響,。而食物中含鋅量最豐富的要數(shù)海鮮了，據(jù)說,，一顆小小的生蠔中的鋅含量就能滿足一天的需求(15毫克),，讓男人更加“性”福哦,。

很多男性到了40來歲,，就有了“地中海”,，日漸稀疏的頭發(fā),，讓他們逐漸喪失了年輕時候的英姿帥氣,。吃什么能預(yù)防脫發(fā)呢——牛肉!不要驚訝，經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，牛肉還真有這效果。就算不能徹底根治脫發(fā)問題,，經(jīng)常吃瘦牛肉的人也要比不吃牛肉的人禿頭時間晚很多,。

一般來說，男人平常消耗的能量要大過女人,，所以更需要及時補(bǔ)充,。而香蕉是廉價(jià)又好吃的補(bǔ)充能量的食物哦。不知道你有沒有聽說,，香蕉是“能量之源”呢,，它含有豐富的維生素B6，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,。

很多人都知道,，懷寶寶時，女性要補(bǔ)充葉酸,，因?yàn)樗欣趮雰荷窠?jīng)系統(tǒng)健康,。但是，對于父母來說,，補(bǔ)充葉酸不光是女人的事,。因?yàn)槿~酸可以幫助DNA合成,，男性適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可以提高精子含量。食物中葉酸含量很高的食物當(dāng)然少不了粗糧,。

像西蘭花,、花椰菜等十字花科蔬菜一直是蔬菜中的健康典范?；ú酥泻胸S富的維生素C,，可以讓男人們在工作中保持清醒的頭腦，其中的胡蘿卜素還能緩解眼睛疲勞,。

鷹嘴豆是個好東西,，它含有豐富的鎂，以及男性必不可少的硒,，能保護(hù)男人的前列腺不受傷害,。同時還能降低膽固醇，防止血栓,。

獼猴桃又稱“奇異果”,，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收,；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥,，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞,；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力,。對男性來說,，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢,，增進(jìn)男性性能力,。

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),，有補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨,、補(bǔ)血行氣,、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì),，主要為葡萄糖,，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,；并含有大量的維生素C,、核黃素、硫胺素,、胡蘿卜素,、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,，能提高人體免疫功能,，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,，能起到補(bǔ)血的作用,，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

幾個世紀(jì)以來,，魚子醬都被視為最會催情的食物,，魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，其所含的47種維他命和礦物質(zhì)更是有益得了不得,，讓男人越吃越MAN,。

看看那些大腹便便，挺著“啤酒肚”的男人們,，就知道,，為什么啤酒不能多喝。啤酒不僅會讓人脹肚子,，還有個更雷人的消息：據(jù)英國科學(xué)家的研究,，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)，會限制精子的繁殖力,。男性精液因而受到影響,，過早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育癥的男性都有喝啤酒的習(xí)慣,。

為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊,。一口一塊,，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙,。因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭竞湍懝檀?，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管,，充血不充分,，如何陽剛呢？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了,。喜歡吃肥肉的男人們,，要三思。

我們都知道吃奶油容易發(fā)胖,，因?yàn)樗粌H含有高成分的飽和脂肪酸,，而且脂肪含量也高，吃多了容易損害人體的動脈,，甚至?xí)绊懩行缘男杂＿@個就跟吃肥肉的道理有點(diǎn)相似,。切忌不要把牛奶,、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃,，不然危害就更大了,。

秋冬季節(jié)，熱騰騰油辣辣的火鍋成為了人們餐桌上的寵兒,。不過，由于火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上),，吃多了,，血液中的尿酸會增高,，這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄,，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,，所以很少發(fā)病。而在男性中,，應(yīng)酬多,，常吃火鍋的人更易高發(fā)。

腌制的食品為什么能夠保存很長的時間,，就是因?yàn)榉帕撕芏帑},。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面,，更可怕的是,，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓,、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系,。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克,。腌制食品雖然美味,，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃,。

煎炸食物是很多人的大愛,，在油鍋里炸過，金黃酥脆,，口感確實(shí)誘人,。不過，為了健康著想,，還是少吃為妙,。因?yàn)榧逭ㄟ^的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發(fā)胖,，變得懶惰,，而且會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響“性”福生活,。

現(xiàn)在都流行吃粗糧,、全麥的面食，這是有道理的,。因?yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品,，會削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動脈阻塞,，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險(xiǎn)性,。

女人們?yōu)榱吮３稚聿模紩x擇低脂或脫脂的牛奶來喝,。不要以為男人就可以隨意喝全脂牛奶,。雖說牛奶和乳制品是蛋白質(zhì)的最佳來源，但它們還是有所區(qū)別的,。如果是全脂產(chǎn)品,，還是敬而遠(yuǎn)之的好，因?yàn)樗闹疚：Σ粊営诜嗜?，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影,。

男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，健康良好,、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,，這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常,。所以，如果是處于生育期的男性們,，最好少吃芹菜,。

黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，近幾年來也越來越受到大家的重視,。有營養(yǎng)的東西不一定就可以毫無節(jié)制的吃,。黃豆中含有促進(jìn)女性荷爾蒙的大豆異黃酮，過量攝入會提高身體的雌激素水平,，男性如果吃得太多會對性征有一定影響,。不過，只是要提醒男人們不要“過量”吃,，只要不是每天大量攝入,，還是沒有關(guān)系的。