7月份正值夏季,，此時(shí)的蔬菜不僅長(zhǎng)勢(shì)快,，而且種類多，價(jià)格還便宜,，各種葉菜、瓜菜新鮮上市，讓人眼花繚亂,，在挑選的時(shí)候可以考慮季節(jié)養(yǎng)生,，那么7月份吃什么蔬菜呢,？比較適合的10種七月份當(dāng)季蔬菜有苦瓜,、紅薯葉、南瓜,、馬齒莧、西紅柿,、辣椒,、黃瓜,、茄子,、空心菜、山藥等,。7月吃苦瓜能清熱瀉火、消暑解乏,，可以涼拌苦瓜、苦瓜炒蛋,；紅薯葉促進(jìn)消化、滋補(bǔ)脾胃,，做法有蒜蓉紅薯葉,、蒸紅薯葉,；南瓜排毒養(yǎng)顏、護(hù)肝明目,，常見(jiàn)吃法是燜南瓜、小米南瓜粥等,。 【 詳細(xì)>>】

7月份正是各種水果爭(zhēng)相上市的時(shí)候,，芒果,、楊桃、荔枝,、龍眼,、桃子、西瓜,、香瓜、藍(lán)莓,、杏子,、李子,、菠蘿、椰子,、火龍果等都是七月份的時(shí)令水果。Mai goo編輯了解到,，夏季正是大芒果上市的季節(jié)，味道香甜,，還有清理腸胃的作用；七月上中旬的時(shí)候,，正是荔枝紅時(shí),，荔枝雖然好吃，可是吃多了會(huì)上火,，一般每次不宜吃超過(guò)10顆,；各種桃類在7月陸續(xù)上市，桃有補(bǔ)益氣血,，養(yǎng)陰生津的作用,，是一種健康水果；西瓜是夏季消暑解渴和補(bǔ)水的最佳水果,，西瓜性味甘寒，有清熱降火,、消暑,，利尿,、除煩的作用,。 【 詳細(xì)>>】

飲食養(yǎng)生講究不時(shí)不食，7月入伏后有些豆類可以多吃,，如綠豆,、赤小豆,、黑豆、黃豆,、白扁豆,、豇豆等。其中綠豆性涼,，味甘,，入伏吃它清涼又能敗火,，能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,；毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì),，其中的鉀含量很高，伏天出汗多,，能緩解疲乏,，預(yù)防中暑；夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,，吃一些紅豆制品有助于去心火,，還可以起到補(bǔ)血的效果，而且伏天高溫潮濕濕氣比較重，而紅豆性平,、味甘酸,，有健脾利水,、清熱除濕的功效,，所以伏天吃紅豆有養(yǎng)心消水腫的作用,。

7月濕氣比較重，暑熱胃口不佳,，可以多喝一些湯,，喝湯有利于排汗,，既能解暑又能降溫，還有益身體健康,。那么7月養(yǎng)生喝什么湯好,？M aigoo小編了解到，七月份一定要喝的十大滋補(bǔ)湯包括酸梅湯,、老鴨湯,、苦瓜湯、綠豆湯,、冬瓜湯,、絲瓜湯、薏米湯,、蓮子湯、海帶湯,、蛤蜊湯等。酸梅湯是我國(guó)傳統(tǒng)的消暑飲料,，不僅清涼爽口,、提神醒腦，還可以消暑祛熱,、去油解膩,、健脾開(kāi)胃；老鴨湯在夏天喝也比較好,，民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法,，可以清熱除煩、滋陰補(bǔ)虛,；苦瓜湯是一道家常解暑養(yǎng)生湯,，苦瓜可清熱解毒，消暑祛濕,，防治熱痱濕疹,。 【 詳細(xì)>>】

7月吃什么食物最合適,？此時(shí)天氣炎熱,，除了瓜果蔬菜外，很多油膩肉類都吃不下,，如果想吃清淡的,，可以選擇淡水魚蝦,，如小龍蝦,、泥鰍、青魚,、鱔魚、鱸魚,、鯰魚,、鳊魚等,。每年的小暑節(jié)氣前后，吃泥鰍正當(dāng)時(shí),，不僅肉質(zhì)厚嫩、魚刺短小,，連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，被稱為“水中人參”,；每年的6-8月是吃小龍蝦最佳的季節(jié),，此時(shí)的小龍蝦肉質(zhì)飽滿肥美,，六月之前的小龍蝦往往還未成熟完全,，肉質(zhì)不是特別的飽滿,，而八月以后的小龍蝦吃起來(lái)可能比較老,，龍蝦肉還會(huì)有萎縮變空的現(xiàn)象,。青魚是著名的四大家魚之一,，5月份至9月份是青魚快速生長(zhǎng)的月份,，也比較...肥美,。 【展開(kāi)全部】

7月養(yǎng)生要注意扶陽(yáng),、預(yù)防中暑,，在飲食方面少吃油膩不消化的食物。那么7月份能吃哪些肉呢,？為大家推薦7月必吃的肉類,，包括鴨肉,、羊肉,、雞肉,、鵝肉、兔肉,、排骨、五花肉等,，在烹飪方式上也盡量選擇清燉,、清蒸、涼拌等,，避免過(guò)于辛辣刺激,。鴨肉是7月份最適合吃的十大肉類之一，味甘,、性微寒,，做成啤酒鴨、檸檬鴨,、白切鴨,、老鴨湯等美食，特別適合苦夏,、上火,、體內(nèi)生熱者食用；7月吃羊肉能夠扶陽(yáng),，逼走體內(nèi)寒氣,，夏天吃羊肉一般清燉比較好，可以做蘿卜燉羊肉,，也可以做成羊肉湯、羊雜湯等,，或者蔥爆羊肉,、紅燜羊肉等；七月的天氣悶熱又潮...濕，葷菜也可以選擇高蛋白低脂肪的雞肉,。民間有“頭伏吃只雞,，一年好身體”的說(shuō)法。 【展開(kāi)全部】 【 詳細(xì)>>】

進(jìn)入七月天氣也越來(lái)越熱,，海水氣溫升高，海鮮的品種也多了起來(lái),，成長(zhǎng)了半年的海鮮,，此時(shí)吃正是最佳時(shí)節(jié)，那么7月吃什么海鮮最合適呢,？Mai Goo網(wǎng)小編整理了七月時(shí)令海鮮top10，分別是鮑魚,、章魚,、黃花魚、海膽,、魷魚,、海蜇、扇貝,、海螺,、龍頭魚、竹莢魚,。七月份是鮑魚的繁殖期,，此時(shí)的鮑魚最為肥美,，有“七月流霞鮑魚肥”之說(shuō)，其口感脆嫩,、彈牙爽口,；章魚是七月的時(shí)令海鮮，其口感鮮嫩爽脆,、嚼勁十足,，做法也很多，可以蔥爆章魚,、白灼章魚等,；黃花魚是7月必吃的海鮮之一，不管是大黃魚還是小黃魚，此時(shí)食用口感都特別好,。海...膽在六七月份是生殖旺季,，有滿滿的海膽黃，味道鮮美至極,，而且有強(qiáng)精,、壯陽(yáng)、益心,、強(qiáng)骨,、補(bǔ)血的功效。 【展開(kāi)全部】 【 詳細(xì)>>】

有俗語(yǔ)稱“夏天喝茶,，勝過(guò)吃肉”，適合7月喝的飲品有很多,，其中姜茶,、菊花茶、綠茶,、枸杞茶等尤其適合,，不僅能夠達(dá)到補(bǔ)水消暑的目的，還對(duì)身體有很多好處,。買 購(gòu)編輯推薦大家夏天多喝姜棗茶,，尤其是長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人，姜屬于溫性的食材,，口感偏辛辣,，煮姜茶水的時(shí)候，可以搭配紅茶,，包蜂蜜,，紅棗紅糖等配料一起飲用，具有補(bǔ)脾和胃,、解表散寒,、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。那么7月喝什么酒好呢,？7月前后是白酒淡季,，喝啤酒的比較多，另外一些果酒和葡萄酒也比較適合此時(shí)喝,。 【 詳細(xì)>>】

7月有“小暑”和“大暑”兩個(gè)節(jié)氣，三伏中的初伏和中伏都在七月,，俗話說(shuō)“小暑大暑,，上蒸下煮”，天氣熱的像蒸籠一樣。7月節(jié)氣美食有很多,，北方地區(qū)素有“頭伏餃子,，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習(xí)俗,；還有“喝上伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”的說(shuō)法。另外7月是蓮藕季的開(kāi)始,，很多地方都有“小暑吃藕”的習(xí)俗,，半是嘗鮮、半是消暑,。小暑前后一個(gè)月,，黃鱔進(jìn)入產(chǎn)卵期，正是肉質(zhì)肥美,、營(yíng)養(yǎng)豐富的好時(shí)候,，坊間素有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法；還有“小暑吃芒果,，大暑吃鳳梨”，品嘗時(shí)令鮮果,。

七月可以適當(dāng)吃一些既清熱去火、消暑祛濕,，又清淡爽口的食物,。那夏季7月吃什么解暑？最受歡迎的十大解暑小吃有酸梅湯,、冰粉,、龜苓膏、燒仙草,、清補(bǔ)涼,、冷面、涼皮,、綠豆沙,、涼粉草、雙皮奶等,。其中酸梅湯是我國(guó)傳統(tǒng)的消暑飲料,，不僅可以去油解膩，還可以健脾開(kāi)胃,，提神醒腦,。冰粉是我國(guó)西南地區(qū)的著名小吃，冰涼香甜，嫩滑爽口,，生津解暑,，清涼降火。龜苓膏清涼可口,，具有滋陰潤(rùn)燥,，降火除煩，清利濕熱,，涼血解毒等功效,。另外還有廣東涼茶、福建土筍凍,、廣西米涼蝦,、藏區(qū)牦牛酸奶等，也是適合7月吃的消暑美食,。 【 詳細(xì)>>】