調(diào)理狐臭最健康的方式，就是改善飲食結(jié)果,，清淡的飲食對減輕腋臭是很有效果的,。辛辣、高脂,、高糖,、高蛋白的飲食必然會讓身體的大汗腺分泌更多的脂肪酸，從而讓細(xì)菌過度分解繁殖,，產(chǎn)生嚴(yán)重的臭味,，那些喜歡吃肉蛋奶和零食的人，體味總是更濃一些。只有在保持清淡飲食的基礎(chǔ)上,，多吃天然的新鮮果蔬和粗雜糧,，才能降低體內(nèi)的血脂水平，從而抑制脂肪酸的分泌,，讓狐臭逐漸減輕,，并且每天更換內(nèi)衣，經(jīng)常用清水洗澡,，腋下有汗液隨時(shí)用干毛巾擦掉,，保持腋下的干凈和干燥，可以更好的遠(yuǎn)離異味,。

堿性食物是改善腋臭效果最好的十種食物之一，通過酸堿中和來減輕異味,。據(jù)MA Igoo網(wǎng)小編了解,，紫菜、蓮子,、香菇,、核桃、栗子,、菠菜,、香蕉、芋頭,、空心菜,、檸檬是常見的十大堿性食物，包括的種類豐富,，獲取也簡單,，有狐臭的人日常可以多吃一些,。這一類堿性食物,，富含鐵、鎂類堿性成分,，能夠及時(shí)的抵消掉動物性食物進(jìn)入人體后產(chǎn)生的大量酸成分，這些酸是狐臭的誘因之一,，而且還能提高新陳代謝的水平,，有助于將多余的酸排出體外，能夠使得體味清淡幽香,，從而在一定程度上改善狐臭,。 【 詳細(xì)>>】

狐臭吃什么東西可以改善,？富含乳酸菌的食物對減輕狐臭味道有很好的效果,。乳酸菌可以抑制體內(nèi)的細(xì)菌生長,，這樣就可以減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，而且細(xì)菌不喜歡在酸性環(huán)境中生長,，多數(shù)是不能在酸性環(huán)境下生存的,，對于抑制細(xì)菌的滋生來說有一定的好處和作用，所以乳酸食物能夠從某種程度上抑制狐臭的發(fā)生,。富含乳酸菌的食物主要是各種乳制品如乳酸飲料,、酸奶、奶酪,、煉乳等,，酸甜可口，所以狐臭患者平時(shí)可以多吃一些,，不僅能夠緩解腋臭,，還可以促進(jìn)腸道消化。

腋下有異味的人,，可能是由于缺乏維生素，可以適量補(bǔ)充維生素來緩解腋臭,。新鮮的水果和蔬菜中富含維生素,，比如蘋果、橙子,、橘子,、香蕉、火龍果,、胡蘿卜等,，水果直接吃，蔬菜選擇清淡的做法,，對于去除狐臭有好處,。豐富的維生素?cái)z入后，可以增加皮膚所需的營養(yǎng)成分,，而且也可以很好的抑制細(xì)菌滋生的作用,，維生素A能夠減少汗液的分泌，維生素B可以幫助提高身體的代謝能力,，維生素C可以幫助提高身體的修復(fù)能力,，維生素E可以改善血液循環(huán)，都有利于狐臭的減輕,。

高纖維食物有潤腸通便的效果，對于狐臭的人來說，適量食用有不錯的食療功效,。富含膳食纖維的食物有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)作,，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，減少毒素在體內(nèi)滯留的機(jī)會,，體內(nèi)臟東西的減少可以幫助減輕腋下異味,，而且細(xì)菌難以滋生，自然就可以有很好的改善狐臭的作用,。紫蘇,、羅漢果、紫菜,、黃豆,、魚腥草、小麥,、酸棗,、核桃、黃花菜,、番石榴等都屬于高纖維食物,，買購網(wǎng)小編建議有狐臭的人在日常飲食中，增加膳食纖維豐富的食物的比例,，幫助減輕汗液的異味,。 【 詳細(xì)>>】

水是生命之源,，是日常飲食不可缺少的一部分,，腋臭患者尤其要注意補(bǔ)充水分，水分高的食物要多吃,。除了多喝水,，一天里飲水量要保證在2升左右，狐臭體味重的人,，可以多吃些水分含量高的食物如西瓜,、冬瓜、生菜,、橙子等,，保證身體水分供應(yīng)充足。這些富含水分的食物,，可以幫助增加排尿的速度,，體內(nèi)的細(xì)菌和毒素也可以隨之排出體外，細(xì)菌難以滋生,，這可以自然減少體臭的氣味,，尤其重要的是要注意夏天溫度高，出汗多,，有體臭的人應(yīng)該補(bǔ)充更多的水,，隨時(shí)隨地的補(bǔ)充水分。 【 詳細(xì)>>】

有狐臭的人可以喝茶,，茶葉獨(dú)特的營養(yǎng)成分，有很不錯的抗菌除味的效果,。大青葉茶,、竹葉茶等，含有一定量的青蒿素和黃酮類物質(zhì),，可以抑制細(xì)菌生長,，對狐臭有輔助減輕的作用；玫瑰花茶,、茉莉花茶等含有一定量的芳香族化合物,，有獨(dú)特的香味，還可以幫助減少汗液分泌,，能在一定程度上緩解狐臭,；魚腥草茶、菊花茶等,，則有不錯的清熱解毒的功效,，可以幫助減少狐臭的出現(xiàn)。茶葉除了泡茶喝,，還可以煮成稍微濃一點(diǎn)的茶水,，涂抹在腋下，每天可涂抹2~3次,，能夠明顯的減輕狐臭,。 【 詳細(xì)>>】

腋下有異味吃什么食物可以緩解,？西紅柿是比較不錯的選擇,。西紅柿汁里面具有的苯甲酸，對于分解細(xì)菌的過程有一定的抑制效果,，可以緩解狐臭的問題,，此外還含有豐富的茄紅素，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用,，可以清除身體內(nèi)部的自由基,，防止產(chǎn)生異味物質(zhì)，從而起到消除狐臭的作用,。M aigo網(wǎng)小編提醒,，有狐臭的人每天可以多吃些西紅柿,，同時(shí)也可以在洗澡水中加入一定量的番茄汁，每次浸泡身體,，或者將毛巾放入番茄水中,，放在腋下泡幾分鐘，也有一定的消除異味作用,。 【 詳細(xì)>>】

苜蓿也叫四葉草，是一種常見的野生植物,，可以當(dāng)做蔬菜食用,，對狐臭也有著明顯的治療效果。苜蓿這種食物本身具有獨(dú)特綠葉素抗菌劑,，這種抗菌劑對于殺死體內(nèi)引起狐臭的細(xì)菌是具有很大的作用的,，它還是一種十分有效的清熱解毒物質(zhì)，還可以清腸排毒,，減少人們體內(nèi)的毒素殘留以及細(xì)菌的滋生,，可以起到明顯的改善狐臭效果。苜蓿的吃法多樣,，可以煮粥,、做湯、做涼拌菜,，還可以泡水喝,，口味微酸，鮮嫩可口,，氣味清香,，在時(shí)令季節(jié)可以多吃一些，既補(bǔ)充營養(yǎng),，又緩解狐臭,。 【 詳細(xì)>>】

蘋果是常見的水果,，一年四季都有,，也是十種適合有狐臭的人吃的食物之一。蘋果口味酸甜,，且還含有清新的香味,，進(jìn)食后可深入人體內(nèi)，讓體味更清新,，有利于減淡狐臭味,。作為一種水果，蘋果含有大量的水分以及無機(jī)鹽,，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出,，且可更好的保證汗腺功能的正常,，另外蘋果中所含的水溶性纖維還有利于促進(jìn)排便，從而讓體味變得清新,，所以多吃蘋果對狐臭有一定的幫助,。適合狐臭的人吃的水果還有香蕉、橘子,、西瓜、橙子等,。 【 詳細(xì)>>】