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補(bǔ)陽(yáng)虛十大食物

補(bǔ)陽(yáng)虛吃什么食物最好 十大適合陽(yáng)虛吃的食物盤點(diǎn)
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陽(yáng)虛是中醫(yī)所說(shuō)的身體虛的一種，是由于先天不足或后天飲食生冷,、過(guò)度勞累等,，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷,、四肢冰涼、精神萎靡等癥狀,，調(diào)理身體可以多吃一些能夠滋補(bǔ)壯陽(yáng)的食物,，那么陽(yáng)虛食補(bǔ)吃什么最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了陽(yáng)虛最好的十種食物,，分別是羊肉,、桂圓、黃酒,、堅(jiān)果,、豆類、粳米,、荔枝、韭菜,、山藥,、海參等，一起來(lái)看看陽(yáng)虛吃什么食物補(bǔ)得快吧,。
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補(bǔ)陽(yáng)虛十大食物
溫中暖腎/益氣補(bǔ)虛 羊肉湯燉羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)的食物,，是補(bǔ)陽(yáng)虛最好的肉類之一。羊肉美味可口,，適量食用羊肉不僅可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),，還可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有助于改善陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷,、腰膝酸軟,、乏力等癥狀，不過(guò)吃羊肉要適量,，過(guò)多食用有可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣過(guò)盛,。據(jù)M Aigoo網(wǎng)小編了解，陽(yáng)虛吃羊肉,，煲湯是最常見(jiàn)的做法,，將羊肉切塊，加入適量的生姜和大蔥,，用清水燉煮2-3小時(shí),，直至羊肉變爛，可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些中藥材,，如淮山,、枸杞等，增加滋補(bǔ)效果,，還可以燉菜,，做羊肉火鍋，營(yíng)養(yǎng)又美味,。 【 詳細(xì)>>】
養(yǎng)血安神/補(bǔ)中益氣桂圓茶桂圓湯
陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么食物好？桂圓是很適合陽(yáng)氣不足,，身體虛弱的人吃的食物,。不管是鮮品還是干貨都有很不錯(cuò)的補(bǔ)虛效果，尤其是桂圓干效果更好,，一般用來(lái)泡茶,、煮粥或煲湯，如當(dāng)歸桂圓茶,、桂圓黨參茶,、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯,、桂圓紅棗粥等,。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛為寒、陰虛為熱,，因桂圓味甘,、性溫，所以桂圓通常能補(bǔ)陽(yáng)虛,，能緩解因陽(yáng)虛不足而誘發(fā)的畏寒,、四肢發(fā)涼等不良癥狀，還能夠改善健忘失眠,、面色萎黃等癥狀,，尤其對(duì)于氣血兩虧、身體虛弱,、失眠心悸的女性來(lái)說(shuō)是食療佳品,。 【 詳細(xì)>>】
通經(jīng)活絡(luò)/驅(qū)寒防寒溫飲黃酒
黃酒是十大補(bǔ)陽(yáng)虛食物,，尤其適合加熱后飲用,。黃酒是我國(guó)傳統(tǒng)酒類，以糯米,、黍米等為原料釀制而成,，酒精含量14%-20%，屬于低度釀造酒,，適量飲用有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,，可活血祛寒,、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激,，特別適合陽(yáng)虛體寒的人飲用,。陽(yáng)虛體質(zhì)的人喝黃酒，最好選擇溫飲,，38度左右是比較合適的溫度,，稍微的加熱之后，黃酒中有礙人身體健康的成分會(huì)隨酒精揮發(fā),，還會(huì)散發(fā)出濃醇的酒香,，味道十分醉人，還可以放點(diǎn)兒姜絲,，加一個(gè)話梅或一把枸杞,，口感更好。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)益肝腎/益精益氣 板栗 花生 核桃 松子
身體陽(yáng)氣不足,，適量吃一些堅(jiān)果，有很好的滋補(bǔ)效果。陽(yáng)虛可以吃杏仁,、腰果,、榛子、核桃,、松子,、板栗、白果,、開心果,、夏威夷果等樹堅(jiān)果，也可以吃花生,、葵花子,、南瓜子、西瓜子等種子,，尤其是板栗,，作為天然的補(bǔ)腎食品，男女皆宜,，不管是蒸的,，炒的、煮的,，味道都不錯(cuò),，生食的滋補(bǔ)效果更好但要適量。堅(jiān)果富含營(yíng)養(yǎng),，包括多種維生素和微量元素,，對(duì)陽(yáng)氣不足的患者有很多好處，都能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng),，調(diào)理患者陽(yáng)虛的癥狀,，可以改善陽(yáng)虛引起的手足不溫、腸燥便結(jié)等不適情況,。 【 詳細(xì)>>】
益氣健脾/補(bǔ)腎壯陽(yáng) 黃豆 黑豆豌豆 赤小豆
豆類是生活中常見(jiàn)的食物，也是補(bǔ)陽(yáng)虛效果好的十種食物之一,。豆類中一般都富含異黃酮,，這是一種天然激素，可以有效調(diào)節(jié)激素水平,，補(bǔ)充足夠的植物蛋白質(zhì),，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善陽(yáng)虛的癥狀,，是很好的滋補(bǔ)食品,。黃豆,、黑豆、豌豆,、赤小豆等,，都是可以補(bǔ)陽(yáng)虛的豆類，可以配合其它食材煮粥,，或者打豆?jié){食用,，買 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，各種豆類所含的雌激素含量比較高,，因此男性陽(yáng)虛患者,，吃得如果比較多，可能有一定的影響,，但是對(duì)于女性陽(yáng)虛患者,，多吃一些對(duì)身體是比較好的。 【 詳細(xì)>>】
養(yǎng)心安神/溫補(bǔ)腎陽(yáng)粳米粥
食用大米分為粳米,、秈米兩種，陽(yáng)虛體虛的人,，要多吃粳米,。粳米米粒一般呈橢圓形或圓形，豐滿肥厚,，質(zhì)地硬而有韌性,，煮后粘性油性均大，柔軟可口,，煮的粥飯比較綿軟,，古代食療藥方中，很多都用到了粳米,，陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃粳米，可以煮粳米粥,，口感粘稠,，或者搭配其他滋補(bǔ)食材煮粥，營(yíng)養(yǎng)更豐富,，口感也更好,。粳米味甘性平，歸脾,、胃經(jīng),，特別適合因?yàn)殛?yáng)氣不足而脾胃虛弱、食少納呆,、倦怠乏力,、心煩口渴,、瀉下痢疾者食用，可補(bǔ)體健腎,，提升元?dú)?，慢慢調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康。 【 詳細(xì)>>】
壯陽(yáng)益氣/補(bǔ)心安神溫?zé)嵝退?/em>
身體陽(yáng)氣不足要想恢復(fù)健康,，同樣需要均衡飲食，水果是必不可少的,，荔枝就是不錯(cuò)的選擇,。荔枝味甘、酸,，性溫,，入心、脾,、肝經(jīng),，具有壯陽(yáng)益氣、生津止渴,、補(bǔ)心安神等功效,，可以改善陽(yáng)虛引起的五更泄瀉、口燥咽干,、食欲減退等癥,。陽(yáng)虛是指人體陽(yáng)氣不足，造成以畏寒為主要特征的病理現(xiàn)象,，可以吃溫?zé)岬乃麃?lái)改善,，除了荔枝，榴蓮,、龍眼,、芒果、桃子,、枇杷柑橘等都是不錯(cuò)的選擇,，而寒涼的水果會(huì)損傷陽(yáng)氣，所以陽(yáng)虛的人不要吃西瓜,、雪梨,、柚子、奇異果等這類水果,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)腎壯陽(yáng)/溫補(bǔ)陽(yáng)氣韭菜炒雞蛋韭菜瘦肉粥
韭菜又稱起陽(yáng)草，是補(bǔ)益陽(yáng)虛最好的食物之一,。韭菜性溫,，具有補(bǔ)腎,、健胃、提神,、止汗固澀,、散瘀等功效，如果存在怕冷,、手足不溫,、腰膝酸冷、夜尿頻多,、遺精,、陽(yáng)痿、早泄,、性欲下降,、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等陽(yáng)虛的癥狀時(shí),，可適當(dāng)攝入韭菜,。Mai Goo網(wǎng)小編了解到，韭菜作為一種常見(jiàn)的食材,，吃法有很多,，可以炒雞蛋，先炒雞蛋再放韭菜和調(diào)料,，翻炒至全部食材熟透即可,，還可以和豬肉剁餡包餃子，或者和瘦肉,、小米一起煮粥,，味道好吃而且營(yíng)養(yǎng)很豐富。 【 詳細(xì)>>】
益腎補(bǔ)陽(yáng)/強(qiáng)健臟腑山藥燉羊排山藥粥
山藥也叫淮山,，有“山中之藥，食中之藥”的美譽(yù),，是十大補(bǔ)陽(yáng)虛必吃的食物,。陽(yáng)虛吃山藥，一般是建議和羊肉一起吃,，比如說(shuō)山藥燉羊排,，里面再加點(diǎn)生姜,，黃芪等中藥材,，還可以煲湯或煮粥，如桂圓枸杞燉雞湯,、桂圓蓮子湯,、桂圓紅棗粥等,。山藥性味平和，具有潤(rùn)肺,、健脾、益腎的功效,，是補(bǔ)陽(yáng)虛的最佳食物之一,，可以很好的緩解因?yàn)殛?yáng)氣不足而出現(xiàn)的腰酸腿軟、畏寒肢冷等癥狀,，和中藥材鎖陽(yáng)在一起使用,，可以增強(qiáng)補(bǔ)腎助陽(yáng)以及澀精止遺的作用，可用于治療腎陽(yáng)不足,、精關(guān)不固,、遺精以及滑精等。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)腎益精/養(yǎng)血潤(rùn)燥海參燉雞韭菜炒海參
什么東西補(bǔ)陽(yáng)虛,？海參是一種滋補(bǔ)類食物，雖然是海鮮,，但是味甘,、性溫，適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用,。海參具有補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效，可以用來(lái)輔助緩解精血虧損所引起的陽(yáng)痿夢(mèng)遺,、虛弱勞怯,、小便頻數(shù)等癥狀，從而達(dá)到改善陽(yáng)虛的作用,。對(duì)于腎陽(yáng)虧虛的患者來(lái)說(shuō),，吃海參一般是煲湯或炒食，醬干海參泡發(fā)后加入其他食材和調(diào)料煲煮,，直接吃海參或者喝湯都可以,，炒海參一般是搭配青菜，也可以適當(dāng)加一些韭菜等壯陽(yáng)的食物,，搭配起來(lái)效果更好,。 【 詳細(xì)>>】
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