人體如果缺乏鋅元素可以通過膳食補充,，吃海產(chǎn)品,、動物內(nèi)臟、瘦肉,、堅果,、乳制品等都能達到補鋅的效果,。那么家常菜有哪些可以補鋅呢？像蒜蓉生蠔,、素炒口蘑,、蔥爆羊肉、蟶干燒肉,、水煮牛肉,、涼拌花生米、黃豆芽炒肉,、黑木耳青椒炒雞蛋、黃花菜木耳炒肉絲,、筍干燒肉等都是美味又能補鋅,。以下，請看MAIGOO小編帶來的補鋅十大菜肴排行,，了解更多補鋅家常菜及相關(guān)情況,。

中醫(yī)認為“冬不藏精，春必病溫”,，飲食養(yǎng)生也需要根據(jù)不同時間季節(jié)適當調(diào)整,。那么適合十二月喝的養(yǎng)生湯有哪些呢？像蘿卜羊肉湯,、歸參烏雞湯,、荸薺土雞湯、棗杞乳鴿湯,、蓮藕排骨湯,、黑豆鵪鶉湯、白茅根雪梨豬肺湯,、黃芪牛肉湯,、清燉鵝肉湯、胡椒豬肚雞湯等都是冬日滋補佳品,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的12月十大養(yǎng)生湯品排行，了解更多十二月可以喝的湯及相關(guān)情況,。

金槍魚的肉質(zhì)鮮美、口感豐富,，適合生食和烹飪,，常給人帶來海洋的清新感受。那么,，金槍魚怎么吃健康營養(yǎng)又美味,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10大金槍魚的最佳食用方法,，包括金槍魚刺身、金槍魚壽司,、金槍魚沙拉,、辣味金槍魚、金槍魚披薩,、金槍魚三明治,、金槍魚排、金槍魚炒飯,、金槍魚豆腐湯,、清蒸金槍魚等，一起來看看金槍魚最佳烹飪方法有什么吧,。

出門上班,、聚會野餐，便當都是能夠提升品質(zhì)的準備,，制作便當也不能糊弄,，一份好看又好吃的盒飯，可以大大提升幸福度,，葷菜便當,、素菜便當、中式炒飯便當,、日式壽司便當,、韓式拌飯便當、西式三明治便當,、意面便當,、沙拉便當、丸子便當,、飯團便當?shù)榷际鞘軞g迎的DIY盒飯,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大快手便當?shù)淖龇?，一起來看看低成本?chuàng)意午餐便當吧,。

魚膠是魚漂的干制品,，也叫花膠,，富含膠質(zhì)，是理想的高蛋白低脂肪食品,，有“海洋人參”的美譽,，那么魚膠怎么吃營養(yǎng)最好？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大花膠家常吃法,，分別是牛奶燉花膠,、魚膠燉雞,、魚膠鴿子湯、花膠燉海參,、魚膠紅豆牛奶凍,、魚膠餃子、紅燜魚膠,、魚膠冰糖銀耳湯,、魚膠炒藕片、魚膠枸杞粥,，一起來看看魚膠的做法大全吧,。