什么水果卡路里最低？白蘭瓜是十大低熱量水果之一,，每百克白蘭瓜的熱量為24.8大卡,。白蘭瓜是葫蘆科黃瓜屬的一種水果，因其果皮為白色,，落地蘭州,，所以命名為白蘭瓜。白蘭瓜的水分含量很多,，其他蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物,、膳食纖維、維生素,、胡蘿卜素,、鈣,、磷等營養(yǎng)素含量是比較低的，熱量也很低,。適量食用白蘭瓜能夠補(bǔ)充能量與水分,，但也不能過量食用。

西瓜是夏日解暑的佳品,，也是十大常見的低熱量水果之一,。每100克西瓜中含有的熱量約27大卡。西瓜主要由水分組成,，水分含量高達(dá)90%以上,，其所提供的熱量相對較低。但需要注意的是,，雖然西瓜的熱量相對較低,，但并不意味著可以隨意大量食用。畢竟,，吃任何食物都需要合理的攝入量,。而且西瓜的升糖指數(shù)較高，因此高血糖,、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,，以免影響血糖水平。

甜瓜口感清甜,，是一種兼具美味與健康的水果,，每100克甜瓜大約含有27.7大卡熱量，是常見的十大熱量低的水果之一,。此外,，甜瓜還含有豐富的纖維、維生素C,、維生素A,、鉀等營養(yǎng)成分，這些成分有助于促進(jìn)腸道健康,、增強(qiáng)免疫力,、維持正常心跳和血壓等?。Maig oo美食特產(chǎn)小編了解到,，甜瓜有許多不同的品種,，其中最常見的是哈密瓜、香瓜和網(wǎng)狀甜瓜,，不同品種的甜瓜具有各自獨(dú)特的口感和香氣,。

減肥吃什么水果好？每100克番木瓜含有約30.8大卡的熱量,，屬于低熱量食物,，可以在減肥時(shí)適量食用,。番木瓜，是番木瓜科番木瓜屬植物,，又稱木瓜,、乳瓜、萬壽果,，果肉厚實(shí)細(xì)致,、香氣濃郁、汁水豐多,、甜美可口,、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”,、“水果之皇”,、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一,。木瓜不僅味美,，還是一種低碳水、低熱量,、低脂肪水果,。另外，番木瓜還含有豐富的木瓜酶,、維生素C,、維生素B以及鈣、磷等礦物質(zhì),。

楊梅果實(shí)味道酸甜適中,，一般在5-6月份的時(shí)候成熟，是熱量較低的一種水果,。?每100克楊梅中約含32大卡熱量,，此外，楊梅的脂肪和蛋白質(zhì)含量也較低,，是一種低熱量,、低脂肪、低蛋白質(zhì)的水果,，適合需要控制熱量攝入的人群食用,。M aigoo小編了解到，楊梅中的碳水化合物是熱量的主要來源,，這些碳水化合物主要包括果糖,、葡萄糖和蔗糖等，在人體內(nèi)經(jīng)過消化過程被分解為單糖，進(jìn)而通過糖解作用,、檸檬酸循環(huán)和氧化磷酸化等代謝途徑釋放能量,。

楊桃果形奇特,、風(fēng)味可口,，營養(yǎng)價(jià)值高，是很受歡迎的一種水果,。楊桃每100克約含34大卡,，屬于低熱量食物。楊桃的營養(yǎng)成分包括維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維和微量元素，不含脂肪和膽固醇,。適量食用有助于消化和吸收,，不易導(dǎo)致體重增加。但過量食用可能導(dǎo)致熱量累積,，影響減肥效果,。M_aigoo小編了解到，楊桃最常見的吃法是作為水果直接吃,，還可以蘸紅糖,、醋、辣椒粉,、鹽等食用,。

西柚也叫葡萄柚，是蕓香科柑橘屬的水果,，也是最刮油減肥的10種水果之一,。西柚果肉柔嫩、多汁爽口,，味偏酸,、帶苦味及麻舌味，略有香氣,。西柚的熱量很低,，100克可食用部分大約含有34.6大卡熱量，還含有豐富的膳食纖維,。西柚的熱量之所以相對較低,，主要得益于其高水分和低糖分的特性。在提供豐富維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維的同時(shí),，不會給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。因此，西柚是追求健康飲食人士的理想選擇,，但是不建議過量食用,。

草莓是很多人都喜歡的水果，酸甜可口,，顏值高,，而且草莓屬于低卡水果，每100g草莓熱量為34.6大卡,。據(jù)Maigoo小編了解,，草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為“水果皇后”,。草莓含有維生素C,、蘋果酸、檸檬酸,、維生素B1,、維生素B2，以及胡蘿卜素,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，有改善便秘,、美容護(hù)膚、護(hù)眼明目的功效,。吃草莓的好處有很多,，但也應(yīng)避免食用過多。

哈密瓜是一種比較常見的水果,，它營養(yǎng)美味,，而且含有多種營養(yǎng)元素，因此受到很多人的喜歡,。哈密瓜也是十大低熱量水果之一,，其熱量為35Kcal/100g。之所以哈密瓜的熱量相對較低,，主要是由于水分含量高,、低脂肪、熱量密度不高等原因,。對于希望控制熱量攝入或維持健康飲食的人來說,，哈密瓜是一個(gè)很好的選擇。

木梨,，學(xué)名榅桲,，也叫新疆木瓜,，是一種低熱量水果，其顏色金黃,，口感清甜爽口,，富含天然果糖和葡萄糖。木梨熱量含量較低,，每100克含有35.8大卡,，是10種熱量低的水果之一。而且木梨含兒茶素等活性物質(zhì),，能夠保護(hù)人體的血管,；富含纖維素,，也有潤滑腸道,，防止便秘。新鮮木梨去皮,、去籽后可直接食用,；也可以切塊榨汁飲用。