特色：鮮脆與綿軟交織,，油潤與清爽平衡，被譽為“沙拉之王”,。

做法：核心食材主要包括羅馬生菜,、面包丁,、雞蛋,、帕馬森干酪和凱撒沙拉醬，有的還會添加肉食原料如凱撒雞肉沙拉,、凱撒培根沙拉,、凱撒蝦仁沙拉等。【詳細做法>>】

起源：由廚師凱撒·卡狄尼于1924年在墨西哥蒂華納的一家意式餐館發(fā)明,。

特色：以色彩雅致,、清涼爽口、營養(yǎng)均衡著稱,，代表地中海飲食精髓,。

做法：核心食材包括番茄、雞蛋,、橄欖,、鳀魚等，常見的搭配有紅色菜椒,、紅洋蔥,、洋薊芯和其它當季的新鮮蔬菜，放鹽和胡椒粉,，淋橄欖油調味,。

起源：源自法國南部尼斯地區(qū)，屬于可作為正餐食用的風味沙拉,。

特色：酸甜平衡中帶有橄欖微苦,，奶酪咸香與蔬菜清甜形成對比。

做法：核心食材主要有番茄,、黃瓜,、菲達干酪、橄欖,、紅洋蔥,，佐以鹽和披薩草葉調味，再淋上橄欖油,，最后再撒上鹽和黑胡椒,。【詳細做法>>】

起源：在古希臘時期就已出現(xiàn),，擁有悠久的歷史。

特色：滿滿泰式風情,，酸,、甜、辣,、咸的味道交融一體,。

做法：核心食材是沒有熟透的青木瓜，先將辣椒,、番茄,、豇豆、海米,、花生仁,、魚露、檸檬汁,、椰糖等用木棒搗在一起,，再投入青木瓜絲拌勻。【詳細做法>>】

起源：最早源自老撾地區(qū),，后通過移民傳播至泰國并發(fā)揚光大,。

特色：多汁爽脆，綿密柔滑,，草本香氣,，三色恰好構成意大利國旗顏色。

做法：核心食材主要有番茄,、水牛奶酪和羅勒葉,，將切片的水牛奶酪和番茄片，一個間隔一個的整齊疊放,，佐以鹽和黑胡椒調味,，最后淋一層橄欖油。【詳細做法>>】

起源：源于意大利南部的卡普里島,，據(jù)傳與意大利未來主義運動之父有關,。

特色：傳統(tǒng)硬菜，土豆與肉香融合,，加上濃郁的調味汁,，開胃管飽。

做法：核心食材是紅皮土豆,，煮熟后切片,，再搭配上培根、洋蔥,、西芹,、醋,、牛肉汁、橄欖油等,，佐以鹽和黑胡椒調味,，熱氣騰騰的上桌。【詳細做法>>】

起源：最早出現(xiàn)在德國巴伐利亞地區(qū),，隨“馬鈴薯命令”推廣傳播,。

特色：有飽足感卻不厚重，美式沙拉的典型,。

做法：核心組成部分是羅馬生菜,、雞蛋、番茄,、雞肉,、培根,、牛油果,，食材按類型豎列排列，使用紅酒醋汁調味,。

起源：20世紀30年代,，美國加州布朗德比餐廳的老板羅伯特·哈沃德·科布所創(chuàng)作。

特色：炸雞外皮酥脆與蔬菜清脆形成層次,，韓流美食文化的代表,。

做法：用雞腿肉、淀粉,、蛋液,、面包糠等制作炸雞，球生菜洗凈,，切絲,，墊在盤底，再把炸雞放在上面,，淋上甜辣美乃滋醬即可,。

起源：炸雞在高麗時期已出現(xiàn)，21世紀初受健康飲食風潮影響,，開始與生菜等蔬菜組合,。

特色：三文魚油脂豐厚，蔬菜清爽,，油醋汁與芥末刺激味蕾,。

做法：三文魚處理干凈，切片,，生菜,、紫甘藍,、黃瓜等洗凈切好墊底，三文魚居中,，將木魚花,、海苔、芝麻撒在上面,，最后淋上日式油醋汁,。

起源：沙拉傳到日本后進行了本土化，加入了大量的日本飲食元素而成,。

特色：綿密爽脆,，口感層次豐富，冷藏后食材更緊實,，口感更清爽,。

做法：核心食材主要有土豆、胡蘿卜,、雞蛋,、俄式香腸、腌黃瓜,、洋蔥,、豌豆，與蛋黃醬,、紅酒醋,、芥末醬和橄欖油混合而成。

起源：由比利時廚師盧西安·奧利維爾于19世紀60年代在莫斯科的“隱居處”餐廳創(chuàng)制,。