抗過敏食物是四月必吃的十種食物之一，提高免疫力和抵抗力，遠(yuǎn)離過敏帶來(lái)的各種不適癥狀,。四月萬(wàn)物復(fù)蘇,、百花盛開,，花粉,、柳絮等過敏原增多，而此時(shí)晝夜溫差有比較大,，忽冷忽熱很容易被病菌入侵,，抵抗力下降了就非常容易過敏,，所以要多吃可以抗過敏的食物。改善過敏體質(zhì)要補(bǔ)充維生素,、益生菌,、花青素和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，檸檬,、動(dòng)物肝臟,、酸奶、黑枸杞,、深海魚就是不錯(cuò)的選擇,，此外還可以多吃些茶葉、紅棗,、陳皮,、蜂蜜等，可以降低過敏性鼻炎,、哮喘,、濕疹等過敏病癥的發(fā)作概率。 【 詳細(xì)>>】

四月是雨水較多的一個(gè)月份,，因此食療養(yǎng)生還要適量吃些祛濕食物。薏米,、紅豆、山藥,、苦瓜,、羊肉、枇杷,、扁豆,、芹菜、綠豆芽,、冬瓜等是十種吃了能除濕的食物,，可以將體內(nèi)多余的水濕排泄出來(lái)。四月是清明谷雨時(shí),，雨水增多,，外界環(huán)境容易產(chǎn)生外濕，而春季本就是內(nèi)濕較重的時(shí)節(jié),，這樣內(nèi)外濕氣夾擊,，導(dǎo)致很多人睡不好、吃不香,、便不暢,，全身慵懶,、情緒低落，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等情況,，因此M AIgoo網(wǎng)小編提醒,，這段時(shí)間的養(yǎng)生，食療要注重祛濕,，并且搭配適量的運(yùn)動(dòng),，出汗可以幫助身體發(fā)散濕邪。 【 詳細(xì)>>】

四月屬于春末,，翻過谷雨即是初夏，正處在季節(jié)變換的時(shí)候,，食療既要養(yǎng)肝,，也要健脾。養(yǎng)脾胃是四季都要做的事,，而春季健脾是因?yàn)榇藭r(shí)主陽(yáng)氣升發(fā),，內(nèi)應(yīng)于肝，春天陽(yáng)氣升發(fā)不起來(lái)或生發(fā)太過都會(huì)傷肝,，肝受損了久而久之也影響脾胃,。對(duì)脾臟有好處的食物有龍眼肉、韭菜,、山藥,、板栗、核桃,、羊肉等,，此外根據(jù)中醫(yī)五行五色的理論，黃色對(duì)應(yīng)的臟腑是脾,，黃色食物養(yǎng)護(hù)脾臟,，所以胡蘿卜、小米,、香蕉,、玉米、橘子,、南瓜,、黃豆、芒果,、枇杷,、木瓜、黃花菜、蜂蜜,、沙棘等也可以多吃,。

四月蔬菜有哪些,？春菠菜,、芹菜、茴香,、空心菜,、萵筍、雪里蕻,、莧菜,、西葫蘆、卷心菜,、艾葉草等是4月份可以多吃的時(shí)令蔬菜,。此時(shí)的菠菜根紅葉綠，口感尤其鮮嫩,，清炒,、涼拌、燒湯都不錯(cuò),；芹菜脆嫩多汁,，芹菜梗和芹菜葉各具風(fēng)味，而且價(jià)格便宜,；綠油油的茴香特別適合炒雞蛋,、包餃子，獨(dú)特的清香非常開胃,；空心菜韌滑有嚼勁,，很適合炒著吃，嚼起來(lái)脆脆的,，還有淡淡的甜味。四月蔬菜的種類有很多,，此時(shí)多吃蔬菜,，可以補(bǔ)充維生素，增加抵抗力,，預(yù)防流感等疾病,。 【 詳細(xì)>>】

水果含有豐富的水分,、維生素和膳食纖維,，多吃對(duì)身體健康是非常有益的，那么4月有哪些時(shí)令的水果呢,？人間四月天,，桑葚正當(dāng)時(shí),，此時(shí)的桑葚不僅酸酸甜甜，口感非常好,，還對(duì)肝腎不足,、血虛精虧有輔助治療的作用；枇杷四月如期而至,，成熟的枇杷飽滿多汁,、味道清甜，不僅能令胃口大開,，還有助于預(yù)防感冒,；自然成熟的草莓在四月份的時(shí)候已經(jīng)是尾季，要想吃新鮮的草莓,，千萬(wàn)不要錯(cuò)過了,。4月份要多吃的水果，除了上面提到的,，還有香瓜,、夏橙、芒果,、青棗,、甘蔗、鳳梨等,。 【 詳細(xì)>>】

四月開始步入春季的尾聲，在季節(jié)變化即將來(lái)臨之際,，多吃肉可以滋補(bǔ)身體,，但吃肉要盡量選擇低脂肉，適當(dāng)減少紅肉攝入量,，多吃點(diǎn)白肉,，而且要盡量選擇清淡的做法。十種適合4月吃的肉包括鵪鶉肉,、鯽魚,、鵝肉、豬瘦肉,、河蚌,、兔肉、黃鱔,、雞肉,、烏魚、蝦肉等，鵪鶉肉肉質(zhì)鮮美,，有“動(dòng)物人參”的美譽(yù),，可以和各類中藥如黨參、山藥一起烹飪,，熬煮成湯,，是食療佳品；四月的鯽魚尤其肥美,，可燒,、煮、蒸,、烤,，也可做湯，此時(shí)天氣乍暖還寒,，一碗暖呼呼的鯽魚湯最能滋潤(rùn)身心,。 【 詳細(xì)>>】

“最美人間四月天,，不負(fù)時(shí)光與時(shí)行”,，四月除了是踏青郊游的好時(shí)候，還是品嘗海鮮的好時(shí)候,。各種海鮮在4月迎來(lái)了生長(zhǎng)期和繁殖期,，不僅肉質(zhì)肥美，而且價(jià)格也相對(duì)便宜,，這段時(shí)間的海鮮物美價(jià)廉,，可以多吃一些。買 購(gòu)網(wǎng)小編了解到,，有民諺曰“三鯧四鰳”說的就是四月的鰳魚肉質(zhì)細(xì)膩潔白,，滋味鮮美醇厚，清蒸或清燉就非常美味,；4月的花腰蝦也很美味,，干煸和爆炒后肉質(zhì)變得緊實(shí)，一口一個(gè)就像嗑瓜子一樣,；生長(zhǎng)在淺海區(qū)的虎頭蟹,，蟹黃蟹膏濃香無(wú)比，能讓人吃得滿嘴流油,。 【 詳細(xì)>>】

清明既是4月的節(jié)氣又是民俗節(jié)日,，清明節(jié)有不少傳統(tǒng)食物,，好吃而且具有養(yǎng)生價(jià)值。清明節(jié)氣養(yǎng)生必吃的十種食物包括青團(tuán)、野菜,、河鮮,、桑葚、菠菜,、銀耳,、山藥、橙子,、雜糧,、菊花茶等，基本上都是時(shí)令的食物或用時(shí)令食材制作的美食,，符合順時(shí)養(yǎng)生的要求,。中醫(yī)認(rèn)為，清明是在體內(nèi)肝氣最旺的時(shí)候,，所以飲食要調(diào)節(jié)肝氣,，宜溫補(bǔ)，宜減甘增辛,，少吃發(fā)物,，多吃蔬菜水果，而且要定時(shí)定量,，不暴飲暴食,，這樣才能夠順利的度過清明，保持人體的功能協(xié)調(diào),，避邪防病,，保健延衰。 【 詳細(xì)>>】

適合四月份吃的食物有哪些,？作為四月的重要節(jié)氣，谷雨有自己的節(jié)令美食,，多吃有養(yǎng)生的作用,。谷雨前后，有“雨前香椿嫩如絲”之說,，谷雨食椿,，又名“吃春”，可用于制作香椿炒雞蛋,、香椿竹筍等,；春筍也是4月的時(shí)令食物，又叫燕來(lái)筍,，吃法眾多,，葷素百搭,，燒，炒,，煨,，燉等手法皆適合；谷雨還要喝谷雨茶,，這是一年之中的上等茶,，茶色澤翠綠，香氣怡人,，有清火,、辟邪、明目等作用,。4月谷雨節(jié)氣的時(shí)候,，還會(huì)吃鱖魚、烏米飯,、野菜,、桑葚、菠菜,、黃豆芽,、菠蘿等。 【 詳細(xì)>>】

四月份是春夏交替的季節(jié),，此時(shí)高溫多雨，養(yǎng)生宜健脾祛濕,，所以喝湯也要多用祛濕食材,。4月煲湯喝比較常見的食材有鴨肉、豬瘦肉,、苦瓜,、豆腐、海帶,、薏米,、百合、蓮子,、茯苓,、淮山等，受歡迎的十款四月養(yǎng)生湯分別是魚頭豆腐湯,、海帶綠豆湯,、薏米百合鵪鶉湯、苦瓜瘦肉湯,、蓮子芡實(shí)湯,、冬瓜老鴨湯,、牛大力枸杞燉雞湯、五指毛桃豬骨湯,、茯苓陳皮湯、淮山胡蘿卜鯽魚湯等,。四月的養(yǎng)生湯多是時(shí)令食材搭配中藥食材,，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的煲煮讓營(yíng)養(yǎng)成分融入湯中，能夠更好的達(dá)到養(yǎng)生效果,。 【 詳細(xì)>>】