抗過敏食物是四月必吃的十種食物之一，提高免疫力和抵抗力,，遠離過敏帶來的各種不適癥狀,。四月萬物復蘇、百花盛開,，花粉,、柳絮等過敏原增多,，而此時晝夜溫差有比較大，忽冷忽熱很容易被病菌入侵,，抵抗力下降了就非常容易過敏,，所以要多吃可以抗過敏的食物。改善過敏體質要補充維生素,、益生菌,、花青素和脂肪酸等營養(yǎng)成分，檸檬,、動物肝臟,、酸奶、黑枸杞,、深海魚就是不錯的選擇,，此外還可以多吃些茶葉,、紅棗,、陳皮、蜂蜜等,，可以降低過敏性鼻炎,、哮喘、濕疹等過敏病癥的發(fā)作概率,。 【 詳細>>】

四月是雨水較多的一個月份，因此食療養(yǎng)生還要適量吃些祛濕食物,。薏米,、紅豆、山藥,、苦瓜,、羊肉、枇杷,、扁豆,、芹菜、綠豆芽,、冬瓜等是十種吃了能除濕的食物,，可以將體內多余的水濕排泄出來。四月是清明谷雨時,，雨水增多,，外界環(huán)境容易產生外濕，而春季本就是內濕較重的時節(jié),，這樣內外濕氣夾擊,，導致很多人睡不好,、吃不香、便不暢,，全身慵懶,、情緒低落，甚至出現關節(jié)疼痛等情況,，因此M AIgoo網小編提醒,，這段時間的養(yǎng)生，食療要注重祛濕,，并且搭配適量的運動,，出汗可以幫助身體發(fā)散濕邪。 【 詳細>>】

四月屬于春末,，翻過谷雨即是初夏，正處在季節(jié)變換的時候,，食療既要養(yǎng)肝,，也要健脾。養(yǎng)脾胃是四季都要做的事,，而春季健脾是因為此時主陽氣升發(fā),，內應于肝，春天陽氣升發(fā)不起來或生發(fā)太過都會傷肝,，肝受損了久而久之也影響脾胃,。對脾臟有好處的食物有龍眼肉、韭菜,、山藥,、板栗、核桃,、羊肉等,，此外根據中醫(yī)五行五色的理論，黃色對應的臟腑是脾,，黃色食物養(yǎng)護脾臟,，所以胡蘿卜、小米,、香蕉,、玉米、橘子,、南瓜,、黃豆、芒果,、枇杷,、木瓜,、黃花菜、蜂蜜,、沙棘等也可以多吃,。

四月蔬菜有哪些,？春菠菜,、芹菜、茴香,、空心菜,、萵筍、雪里蕻,、莧菜,、西葫蘆、卷心菜,、艾葉草等是4月份可以多吃的時令蔬菜,。此時的菠菜根紅葉綠，口感尤其鮮嫩,，清炒,、涼拌、燒湯都不錯,；芹菜脆嫩多汁，芹菜梗和芹菜葉各具風味,，而且價格便宜,；綠油油的茴香特別適合炒雞蛋、包餃子,，獨特的清香非常開胃,；空心菜韌滑有嚼勁，很適合炒著吃,，嚼起來脆脆的,，還有淡淡的甜味。四月蔬菜的種類有很多,，此時多吃蔬菜,，可以補充維生素，增加抵抗力,，預防流感等疾病,。 【 詳細>>】

水果含有豐富的水分,、維生素和膳食纖維,，多吃對身體健康是非常有益的,，那么4月有哪些時令的水果呢？人間四月天,，桑葚正當時,，此時的桑葚不僅酸酸甜甜，口感非常好,，還對肝腎不足,、血虛精虧有輔助治療的作用；枇杷四月如期而至,，成熟的枇杷飽滿多汁,、味道清甜，不僅能令胃口大開,，還有助于預防感冒,；自然成熟的草莓在四月份的時候已經是尾季，要想吃新鮮的草莓,，千萬不要錯過了,。4月份要多吃的水果，除了上面提到的,，還有香瓜,、夏橙、芒果,、青棗,、甘蔗、鳳梨等,。 【 詳細>>】

四月開始步入春季的尾聲，在季節(jié)變化即將來臨之際,，多吃肉可以滋補身體,，但吃肉要盡量選擇低脂肉，適當減少紅肉攝入量,，多吃點白肉,，而且要盡量選擇清淡的做法,。十種適合4月吃的肉包括鵪鶉肉,、鯽魚,、鵝肉,、豬瘦肉、河蚌,、兔肉,、黃鱔、雞肉,、烏魚,、蝦肉等,，鵪鶉肉肉質鮮美,，有“動物人參”的美譽，可以和各類中藥如黨參,、山藥一起烹飪,，熬煮成湯，是食療佳品,；四月的鯽魚尤其肥美，可燒、煮,、蒸,、烤，也可做湯，此時天氣乍暖還寒，一碗暖呼呼的鯽魚湯最能滋潤身心,。 【 詳細>>】

“最美人間四月天，不負時光與時行”,，四月除了是踏青郊游的好時候，還是品嘗海鮮的好時候,。各種海鮮在4月迎來了生長期和繁殖期,，不僅肉質肥美,，而且價格也相對便宜，這段時間的海鮮物美價廉,，可以多吃一些,。買 購網小編了解到，有民諺曰“三鯧四鰳”說的就是四月的鰳魚肉質細膩潔白,，滋味鮮美醇厚,，清蒸或清燉就非常美味；4月的花腰蝦也很美味,，干煸和爆炒后肉質變得緊實,，一口一個就像嗑瓜子一樣,；生長在淺海區(qū)的虎頭蟹，蟹黃蟹膏濃香無比,，能讓人吃得滿嘴流油,。 【 詳細>>】

清明既是4月的節(jié)氣又是民俗節(jié)日,，清明節(jié)有不少傳統(tǒng)食物,，好吃而且具有養(yǎng)生價值。清明節(jié)氣養(yǎng)生必吃的十種食物包括青團,、野菜,、河鮮、桑葚,、菠菜,、銀耳、山藥,、橙子,、雜糧、菊花茶等,，基本上都是時令的食物或用時令食材制作的美食,，符合順時養(yǎng)生的要求。中醫(yī)認為,，清明是在體內肝氣最旺的時候,，所以飲食要調節(jié)肝氣，宜溫補,，宜減甘增辛,，少吃發(fā)物，多吃蔬菜水果,，而且要定時定量,，不暴飲暴食，這樣才能夠順利的度過清明,，保持人體的功能協(xié)調,，避邪防病，保健延衰,。 【 詳細>>】

適合四月份吃的食物有哪些？作為四月的重要節(jié)氣,，谷雨有自己的節(jié)令美食,，多吃有養(yǎng)生的作用。谷雨前后,，有“雨前香椿嫩如絲”之說,，谷雨食椿,，又名“吃春”，可用于制作香椿炒雞蛋,、香椿竹筍等,；春筍也是4月的時令食物，又叫燕來筍,，吃法眾多,，葷素百搭，燒,，炒，煨,，燉等手法皆適合,；谷雨還要喝谷雨茶，這是一年之中的上等茶,，茶色澤翠綠,，香氣怡人，有清火,、辟邪,、明目等作用。4月谷雨節(jié)氣的時候,，還會吃鱖魚,、烏米飯、野菜,、桑葚,、菠菜、黃豆芽,、菠蘿等,。 【 詳細>>】

四月份是春夏交替的季節(jié),，此時高溫多雨,，養(yǎng)生宜健脾祛濕，所以喝湯也要多用祛濕食材,。4月煲湯喝比較常見的食材有鴨肉,、豬瘦肉、苦瓜,、豆腐,、海帶、薏米,、百合,、蓮子,、茯苓、淮山等,，受歡迎的十款四月養(yǎng)生湯分別是魚頭豆腐湯,、海帶綠豆湯、薏米百合鵪鶉湯,、苦瓜瘦肉湯,、蓮子芡實湯、冬瓜老鴨湯,、牛大力枸杞燉雞湯,、五指毛桃豬骨湯、茯苓陳皮湯,、淮山胡蘿卜鯽魚湯等,。四月的養(yǎng)生湯多是時令食材搭配中藥食材，經過長時間的煲煮讓營養(yǎng)成分融入湯中,，能夠更好的達到養(yǎng)生效果,。 【 詳細>>】