抗過(guò)敏食物是四月必吃的十種食物之一,，提高免疫力和抵抗力,，遠(yuǎn)離過(guò)敏帶來(lái)的各種不適癥狀。四月萬(wàn)物復(fù)蘇、百花盛開(kāi),，花粉,、柳絮等過(guò)敏原增多，而此時(shí)晝夜溫差有比較大,，忽冷忽熱很容易被病菌入侵,，抵抗力下降了就非常容易過(guò)敏,，所以要多吃可以抗過(guò)敏的食物。改善過(guò)敏體質(zhì)要補(bǔ)充維生素,、益生菌,、花青素和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，檸檬,、動(dòng)物肝臟、酸奶、黑枸杞,、深海魚就是不錯(cuò)的選擇,，此外還可以多吃些茶葉,、紅棗,、陳皮,、蜂蜜等,，可以降低過(guò)敏性鼻炎、哮喘,、濕疹等過(guò)敏病癥的發(fā)作概率,。 【 詳細(xì)>>】

四月是雨水較多的一個(gè)月份,，因此食療養(yǎng)生還要適量吃些祛濕食物。薏米、紅豆,、山藥,、苦瓜、羊肉,、枇杷,、扁豆、芹菜,、綠豆芽、冬瓜等是十種吃了能除濕的食物,，可以將體內(nèi)多余的水濕排泄出來(lái),。四月是清明谷雨時(shí)，雨水增多,，外界環(huán)境容易產(chǎn)生外濕,，而春季本就是內(nèi)濕較重的時(shí)節(jié)，這樣內(nèi)外濕氣夾擊,，導(dǎo)致很多人睡不好,、吃不香、便不暢,，全身慵懶,、情緒低落，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等情況,，因此M AIgoo網(wǎng)小編提醒,，這段時(shí)間的養(yǎng)生，食療要注重祛濕,，并且搭配適量的運(yùn)動(dòng),，出汗可以幫助身體發(fā)散濕邪。 【 詳細(xì)>>】

四月屬于春末,，翻過(guò)谷雨即是初夏，正處在季節(jié)變換的時(shí)候,，食療既要養(yǎng)肝,，也要健脾。養(yǎng)脾胃是四季都要做的事,，而春季健脾是因?yàn)榇藭r(shí)主陽(yáng)氣升發(fā),，內(nèi)應(yīng)于肝，春天陽(yáng)氣升發(fā)不起來(lái)或生發(fā)太過(guò)都會(huì)傷肝,，肝受損了久而久之也影響脾胃,。對(duì)脾臟有好處的食物有龍眼肉、韭菜、山藥,、板栗,、核桃、羊肉等,，此外根據(jù)中醫(yī)五行五色的理論,，黃色對(duì)應(yīng)的臟腑是脾，黃色食物養(yǎng)護(hù)脾臟,，所以胡蘿卜,、小米、香蕉,、玉米,、橘子、南瓜,、黃豆,、芒果、枇杷,、木瓜,、黃花菜、蜂蜜,、沙棘等也可以多吃,。

四月蔬菜有哪些,？春菠菜,、芹菜、茴香,、空心菜,、萵筍、雪里蕻,、莧菜,、西葫蘆、卷心菜,、艾葉草等是4月份可以多吃的時(shí)令蔬菜,。此時(shí)的菠菜根紅葉綠，口感尤其鮮嫩,，清炒,、涼拌、燒湯都不錯(cuò),；芹菜脆嫩多汁,，芹菜梗和芹菜葉各具風(fēng)味，而且價(jià)格便宜；綠油油的茴香特別適合炒雞蛋,、包餃子,，獨(dú)特的清香非常開(kāi)胃；空心菜韌滑有嚼勁,，很適合炒著吃,，嚼起來(lái)脆脆的，還有淡淡的甜味,。四月蔬菜的種類有很多,，此時(shí)多吃蔬菜，可以補(bǔ)充維生素,，增加抵抗力,，預(yù)防流感等疾病。 【 詳細(xì)>>】

水果含有豐富的水分、維生素和膳食纖維,，多吃對(duì)身體健康是非常有益的,，那么4月有哪些時(shí)令的水果呢？人間四月天,，桑葚正當(dāng)時(shí),，此時(shí)的桑葚不僅酸酸甜甜，口感非常好,，還對(duì)肝腎不足,、血虛精虧有輔助治療的作用；枇杷四月如期而至,，成熟的枇杷飽滿多汁,、味道清甜，不僅能令胃口大開(kāi),，還有助于預(yù)防感冒,；自然成熟的草莓在四月份的時(shí)候已經(jīng)是尾季，要想吃新鮮的草莓,，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了,。4月份要多吃的水果，除了上面提到的,，還有香瓜,、夏橙、芒果,、青棗,、甘蔗、鳳梨等。 【 詳細(xì)>>】

四月開(kāi)始步入春季的尾聲,，在季節(jié)變化即將來(lái)臨之際，多吃肉可以滋補(bǔ)身體,，但吃肉要盡量選擇低脂肉,，適當(dāng)減少紅肉攝入量，多吃點(diǎn)白肉,，而且要盡量選擇清淡的做法,。十種適合4月吃的肉包括鵪鶉肉、鯽魚,、鵝肉,、豬瘦肉、河蚌,、兔肉,、黃鱔、雞肉,、烏魚,、蝦肉等，鵪鶉肉肉質(zhì)鮮美,，有“動(dòng)物人參”的美譽(yù),，可以和各類中藥如黨參、山藥一起烹飪,，熬煮成湯,，是食療佳品；四月的鯽魚尤其肥美,，可燒,、煮、蒸,、烤,，也可做湯，此時(shí)天氣乍暖還寒,，一碗暖呼呼的鯽魚湯最能滋潤(rùn)身心,。 【 詳細(xì)>>】

“最美人間四月天,，不負(fù)時(shí)光與時(shí)行”,，四月除了是踏青郊游的好時(shí)候，還是品嘗海鮮的好時(shí)候,。各種海鮮在4月迎來(lái)了生長(zhǎng)期和繁殖期,，不僅肉質(zhì)肥美,，而且價(jià)格也相對(duì)便宜，這段時(shí)間的海鮮物美價(jià)廉,，可以多吃一些,。買 購(gòu)網(wǎng)小編了解到，有民諺曰“三鯧四鰳”說(shuō)的就是四月的鰳魚肉質(zhì)細(xì)膩潔白,，滋味鮮美醇厚,，清蒸或清燉就非常美味；4月的花腰蝦也很美味,，干煸和爆炒后肉質(zhì)變得緊實(shí),，一口一個(gè)就像嗑瓜子一樣；生長(zhǎng)在淺海區(qū)的虎頭蟹,，蟹黃蟹膏濃香無(wú)比,，能讓人吃得滿嘴流油。 【 詳細(xì)>>】

清明既是4月的節(jié)氣又是民俗節(jié)日,，清明節(jié)有不少傳統(tǒng)食物，好吃而且具有養(yǎng)生價(jià)值,。清明節(jié)氣養(yǎng)生必吃的十種食物包括青團(tuán),、野菜、河鮮,、桑葚、菠菜,、銀耳,、山藥,、橙子,、雜糧,、菊花茶等,，基本上都是時(shí)令的食物或用時(shí)令食材制作的美食,，符合順時(shí)養(yǎng)生的要求,。中醫(yī)認(rèn)為,，清明是在體內(nèi)肝氣最旺的時(shí)候,，所以飲食要調(diào)節(jié)肝氣,，宜溫補(bǔ),，宜減甘增辛，少吃發(fā)物,，多吃蔬菜水果,，而且要定時(shí)定量，不暴飲暴食,，這樣才能夠順利的度過(guò)清明,，保持人體的功能協(xié)調(diào),，避邪防病，保健延衰,。 【 詳細(xì)>>】

適合四月份吃的食物有哪些？作為四月的重要節(jié)氣,，谷雨有自己的節(jié)令美食,，多吃有養(yǎng)生的作用。谷雨前后,，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō),，谷雨食椿，又名“吃春”,，可用于制作香椿炒雞蛋,、香椿竹筍等；春筍也是4月的時(shí)令食物,，又叫燕來(lái)筍,，吃法眾多，葷素百搭,，燒,，炒，煨,，燉等手法皆適合,；谷雨還要喝谷雨茶，這是一年之中的上等茶,，茶色澤翠綠,，香氣怡人，有清火,、辟邪,、明目等作用。4月谷雨節(jié)氣的時(shí)候,，還會(huì)吃鱖魚,、烏米飯、野菜,、桑葚,、菠菜、黃豆芽,、菠蘿等,。 【 詳細(xì)>>】

四月份是春夏交替的季節(jié),，此時(shí)高溫多雨,，養(yǎng)生宜健脾祛濕,，所以喝湯也要多用祛濕食材。4月煲湯喝比較常見(jiàn)的食材有鴨肉,、豬瘦肉,、苦瓜、豆腐,、海帶,、薏米、百合,、蓮子,、茯苓、淮山等,，受歡迎的十款四月養(yǎng)生湯分別是魚頭豆腐湯,、海帶綠豆湯、薏米百合鵪鶉湯,、苦瓜瘦肉湯,、蓮子芡實(shí)湯、冬瓜老鴨湯,、牛大力枸杞燉雞湯,、五指毛桃豬骨湯、茯苓陳皮湯,、淮山胡蘿卜鯽魚湯等,。四月的養(yǎng)生湯多是時(shí)令食材搭配中藥食材，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的煲煮讓營(yíng)養(yǎng)成分融入湯中,，能夠更好的達(dá)到養(yǎng)生效果,。 【 詳細(xì)>>】