抗過敏食物是四月必吃的十種食物之一,，提高免疫力和抵抗力,，遠(yuǎn)離過敏帶來的各種不適癥狀,。四月萬物復(fù)蘇、百花盛開,，花粉,、柳絮等過敏原增多，而此時晝夜溫差有比較大,，忽冷忽熱很容易被病菌入侵,，抵抗力下降了就非常容易過敏，所以要多吃可以抗過敏的食物,。改善過敏體質(zhì)要補(bǔ)充維生素,、益生菌、花青素和脂肪酸等營養(yǎng)成分,，檸檬、動物肝臟,、酸奶,、黑枸杞、深海魚就是不錯的選擇,，此外還可以多吃些茶葉,、紅棗、陳皮,、蜂蜜等,，可以降低過敏性鼻炎、哮喘,、濕疹等過敏病癥的發(fā)作概率,。 【 詳細(xì)>>】

四月是雨水較多的一個月份,，因此食療養(yǎng)生還要適量吃些祛濕食物,。薏米、紅豆,、山藥,、苦瓜、羊肉,、枇杷,、扁豆,、芹菜、綠豆芽,、冬瓜等是十種吃了能除濕的食物,，可以將體內(nèi)多余的水濕排泄出來。四月是清明谷雨時,，雨水增多,，外界環(huán)境容易產(chǎn)生外濕，而春季本就是內(nèi)濕較重的時節(jié),，這樣內(nèi)外濕氣夾擊,，導(dǎo)致很多人睡不好、吃不香,、便不暢,，全身慵懶、情緒低落,，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等情況,，因此M AIgoo網(wǎng)小編提醒，這段時間的養(yǎng)生,，食療要注重祛濕,，并且搭配適量的運(yùn)動，出汗可以幫助身體發(fā)散濕邪,。 【 詳細(xì)>>】

四月屬于春末，翻過谷雨即是初夏,，正處在季節(jié)變換的時候,，食療既要養(yǎng)肝，也要健脾,。養(yǎng)脾胃是四季都要做的事,，而春季健脾是因?yàn)榇藭r主陽氣升發(fā)，內(nèi)應(yīng)于肝,，春天陽氣升發(fā)不起來或生發(fā)太過都會傷肝,，肝受損了久而久之也影響脾胃。對脾臟有好處的食物有龍眼肉,、韭菜,、山藥、板栗,、核桃,、羊肉等，此外根據(jù)中醫(yī)五行五色的理論,，黃色對應(yīng)的臟腑是脾,，黃色食物養(yǎng)護(hù)脾臟,，所以胡蘿卜、小米,、香蕉,、玉米、橘子,、南瓜,、黃豆、芒果,、枇杷,、木瓜、黃花菜,、蜂蜜,、沙棘等也可以多吃。

四月蔬菜有哪些,？春菠菜、芹菜,、茴香,、空心菜、萵筍,、雪里蕻,、莧菜、西葫蘆,、卷心菜,、艾葉草等是4月份可以多吃的時令蔬菜,。此時的菠菜根紅葉綠,，口感尤其鮮嫩，清炒,、涼拌,、燒湯都不錯；芹菜脆嫩多汁,，芹菜梗和芹菜葉各具風(fēng)味,，而且價格便宜；綠油油的茴香特別適合炒雞蛋,、包餃子,，獨(dú)特的清香非常開胃；空心菜韌滑有嚼勁,，很適合炒著吃,，嚼起來脆脆的,，還有淡淡的甜味。四月蔬菜的種類有很多,，此時多吃蔬菜,，可以補(bǔ)充維生素，增加抵抗力,，預(yù)防流感等疾病,。 【 詳細(xì)>>】

水果含有豐富的水分,、維生素和膳食纖維,，多吃對身體健康是非常有益的，那么4月有哪些時令的水果呢,？人間四月天,，桑葚正當(dāng)時，此時的桑葚不僅酸酸甜甜,，口感非常好,，還對肝腎不足、血虛精虧有輔助治療的作用,；枇杷四月如期而至,，成熟的枇杷飽滿多汁、味道清甜,，不僅能令胃口大開,，還有助于預(yù)防感冒；自然成熟的草莓在四月份的時候已經(jīng)是尾季,，要想吃新鮮的草莓,，千萬不要錯過了。4月份要多吃的水果,，除了上面提到的,，還有香瓜、夏橙,、芒果,、青棗、甘蔗,、鳳梨等,。 【 詳細(xì)>>】

四月開始步入春季的尾聲,，在季節(jié)變化即將來臨之際,，多吃肉可以滋補(bǔ)身體，但吃肉要盡量選擇低脂肉,，適當(dāng)減少紅肉攝入量,，多吃點(diǎn)白肉,，而且要盡量選擇清淡的做法。十種適合4月吃的肉包括鵪鶉肉,、鯽魚,、鵝肉、豬瘦肉,、河蚌,、兔肉、黃鱔,、雞肉,、烏魚、蝦肉等,，鵪鶉肉肉質(zhì)鮮美,，有“動物人參”的美譽(yù)，可以和各類中藥如黨參,、山藥一起烹飪,，熬煮成湯，是食療佳品,；四月的鯽魚尤其肥美,，可燒、煮,、蒸,、烤,，也可做湯,，此時天氣乍暖還寒，一碗暖呼呼的鯽魚湯最能滋潤身心,。 【 詳細(xì)>>】

“最美人間四月天，不負(fù)時光與時行”,，四月除了是踏青郊游的好時候,，還是品嘗海鮮的好時候,。各種海鮮在4月迎來了生長期和繁殖期,，不僅肉質(zhì)肥美，而且價格也相對便宜,，這段時間的海鮮物美價廉,，可以多吃一些。買 購網(wǎng)小編了解到,，有民諺曰“三鯧四鰳”說的就是四月的鰳魚肉質(zhì)細(xì)膩潔白,，滋味鮮美醇厚，清蒸或清燉就非常美味,；4月的花腰蝦也很美味,，干煸和爆炒后肉質(zhì)變得緊實(shí)，一口一個就像嗑瓜子一樣,；生長在淺海區(qū)的虎頭蟹,，蟹黃蟹膏濃香無比，能讓人吃得滿嘴流油,。 【 詳細(xì)>>】

清明既是4月的節(jié)氣又是民俗節(jié)日，清明節(jié)有不少傳統(tǒng)食物,，好吃而且具有養(yǎng)生價值,。清明節(jié)氣養(yǎng)生必吃的十種食物包括青團(tuán)、野菜,、河鮮,、桑葚、菠菜,、銀耳,、山藥,、橙子、雜糧,、菊花茶等,，基本上都是時令的食物或用時令食材制作的美食，符合順時養(yǎng)生的要求,。中醫(yī)認(rèn)為,，清明是在體內(nèi)肝氣最旺的時候，所以飲食要調(diào)節(jié)肝氣,，宜溫補(bǔ),，宜減甘增辛，少吃發(fā)物,，多吃蔬菜水果,，而且要定時定量，不暴飲暴食，這樣才能夠順利的度過清明,，保持人體的功能協(xié)調(diào),，避邪防病，保健延衰,。 【 詳細(xì)>>】

適合四月份吃的食物有哪些？作為四月的重要節(jié)氣,，谷雨有自己的節(jié)令美食,，多吃有養(yǎng)生的作用。谷雨前后,，有“雨前香椿嫩如絲”之說,，谷雨食椿，又名“吃春”,，可用于制作香椿炒雞蛋,、香椿竹筍等；春筍也是4月的時令食物,，又叫燕來筍,，吃法眾多，葷素百搭,，燒,，炒，煨,，燉等手法皆適合,；谷雨還要喝谷雨茶，這是一年之中的上等茶,，茶色澤翠綠,，香氣怡人，有清火,、辟邪,、明目等作用。4月谷雨節(jié)氣的時候,，還會吃鱖魚,、烏米飯、野菜,、桑葚,、菠菜、黃豆芽,、菠蘿等,。 【 詳細(xì)>>】

四月份是春夏交替的季節(jié),，此時高溫多雨,，養(yǎng)生宜健脾祛濕，所以喝湯也要多用祛濕食材,。4月煲湯喝比較常見的食材有鴨肉,、豬瘦肉、苦瓜,、豆腐,、海帶、薏米,、百合,、蓮子、茯苓,、淮山等,，受歡迎的十款四月養(yǎng)生湯分別是魚頭豆腐湯、海帶綠豆湯,、薏米百合鵪鶉湯,、苦瓜瘦肉湯、蓮子芡實(shí)湯,、冬瓜老鴨湯,、牛大力枸杞燉雞湯、五指毛桃豬骨湯,、茯苓陳皮湯,、淮山胡蘿卜鯽魚湯等。四月的養(yǎng)生湯多是時令食材搭配中藥食材,，經(jīng)過長時間的煲煮讓營養(yǎng)成分融入湯中,，能夠更好的達(dá)到養(yǎng)生效果。 【 詳細(xì)>>】