10月份吃什么肉類好,？首選鴨肉，十月份在季節(jié)上已屬于深秋,，鴨肉富含營養(yǎng),，脂肪健康，能夠滋陰,、清熱,、養(yǎng)胃，是最能去秋燥的肉,；同時當(dāng)年的鴨子養(yǎng)到10月份前后,，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富,，蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多,，而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中,，正確食用能及時補充人體必需的蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)等，在冬季來臨前有所補益,，儲存能量,，為過冬做準(zhǔn)備。十月吃鴨肉最好的做法是板栗燜鴨,，另外還有山藥老鴨湯,、啤酒鴨、冬瓜老鴨湯等生津潤燥,、補氣養(yǎng)胃的吃法,。 【 詳細(xì)>>】

螃蟹每年從農(nóng)歷7,、8月份開始上市,，一直到年底也是吃大閘蟹的好季節(jié)。但俗話說“九雌十雄”，意思是九月吃雌蟹最佳,，而十月吃雄蟹最美。10月份左右的時候,，公螃蟹是膏體最滿的時候,，并且肉質(zhì)也非常的肥美。蟹膏凝白如玉,，呈半透明狀,，入口糯糯的，滿嘴生香,，而且10月份的螃蟹價格相對于中秋節(jié)的高價來說,，是非常實惠的。不過需要注意的是,，螃蟹性涼,，不宜多食。 【 詳細(xì)>>】

十月適合吃什么肉,？除了常見的禽畜肉類，還可以吃海鮮,，生蠔就是適合秋季吃的海鮮之一,。一般來說，秋冬季是吃生蠔的最佳時節(jié),，生蠔在9月到次年4月產(chǎn)量比較豐富,，這一時期生蠔肉細(xì)嫩可口。生蠔中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,、多種氨基酸,、礦物質(zhì)及微量元素，食用后能給身體補充營養(yǎng),，同時還有補腎益精,、緩解疲勞等多種作用。一般沿海地區(qū)鮮活生蠔常用清蒸的方法,，點蘸洋蔥,、辣椒、蒜蓉,、紅醋等調(diào)成的味汁,，也可制作蒜蓉烤生蠔、蠔烙,、生蠔粥等,。 【 詳細(xì)>>】

十月份吃什么肉類比較好？秋季進補吃魚肉是不錯的選擇,，嫩滑的魚肉最為滋補,，和秋天很配，魚肉含有大量蛋白質(zhì),，而且容易被人體吸收,，還含有大量人體必須的營養(yǎng)元素。最重要的是,，食用魚肉不易發(fā)胖,，脂肪含量較低，想要保持完美身材,，吃魚肉準(zhǔn)沒錯,。10月吃什么魚肉比較好呢？此時適合吃的魚類有鱸魚,、鯽魚,、鯔魚、墨魚,、泥鰍,、草魚、鯉魚,、黑魚等,，用來煲湯、清蒸,、紅燒都可以,。 【 詳細(xì)>>】

兔肉是秋天適合吃的肉類之一,，每年一般深秋時節(jié),，兔肉就常見于餐桌。兔肉味甘性涼,，能補中益氣,、涼血解毒、清熱止渴,，對于秋天肺燥的患者,，有養(yǎng)胃潤肺的作用。兔肉屬于高蛋白質(zhì),、低脂肪,、低膽固醇的肉類，而且肉質(zhì)細(xì)嫩,、味道鮮美,、容易消化，是一種理想肉食，而每年深秋至冬末間兔肉味道更佳,。十月份吃兔肉可選擇桂花兔肉,、兔肉火鍋、山楂枸杞兔肉,、紅燒兔子腿,、兔肉苦瓜等做法。 【 詳細(xì)>>】

十月份在飲食方面應(yīng)進行滋陰潤肺宜“平補”，少吃辛辣,、油膩的食物,。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥,，是10月適合吃的肉類之一,。十月適量吃羊肉，一方面可以促進血液循環(huán),，增加人體熱量,，而且還能增加消化酶，幫助胃消化,；另一方面由于其營養(yǎng)豐富,，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。羊肉能抵御風(fēng)寒,，滋補身體,，適合體虛怕冷、腰膝酸軟,、面黃肌瘦的人群,，但不能多吃，也并非人人皆宜,，陰虛火旺,、咳嗽痰多、消化不良,、關(guān)節(jié)炎,、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。 【 詳細(xì)>>】

秋季是吃蝦的最佳季節(jié),，尤其是明蝦。明蝦的上市時間一般在每年的4-5月份和9-10月份,，通常在每年的9-10月份是捕撈的旺季,，在這個時間段可以買到非常優(yōu)質(zhì)的明蝦，而且這個時間段的明蝦都是肉質(zhì)比較飽滿，營養(yǎng)價值也是最豐富的,。明蝦是10月必吃的十大肉類之一,，明蝦屬于海水蝦，肉質(zhì)肥厚,，味道鮮美,，富含蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為,，其味甘堿性溫,，可補腎壯陽，滋陰健胃,，適于多種烹調(diào)法制菜,。Maig oo網(wǎng)小編推薦明蝦的做法有：醬汁明蝦、蒜香焗明蝦,、宮保蝦球,、肉松香酥蝦等。 【 詳細(xì)>>】

十月份處于深秋時節(jié),，有利于調(diào)養(yǎng)生機，為人體最適宜進補的季節(jié),。牛肉屬于溫性食物,，也是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類，秋季進補吃牛肉最合適,。10月天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，人體抵抗力比較弱，而牛肉性味甘平,，含有豐富的營養(yǎng)元素,，具有強筋壯骨、補虛養(yǎng)血,、化痰熄風(fēng)的作用,。不過買 購網(wǎng)小編提醒大家，秋天吃牛肉要注意適量,，尤其是易上火體質(zhì)的人群,；此外，在吃牛肉的同時,，可以多吃一些蔬菜,，如菠菜、芹菜,、油麥菜,、小白菜等,，這些蔬菜有一定的降火作用，可以中和牛肉的溫性,。 【 詳細(xì)>>】

十月份吃雞肉是比較好的，雞肉是一種營養(yǎng)豐富的食物,。雞肉脂肪含量低,，而蛋白質(zhì)含量又很豐富，而且很好消化吸收,，是很多人入秋后進補的首選肉類,，希望減肥或保持體重、減脂的人群更是以雞肉為首選,。雞肉的吃法有很多,，可以搭配各種蔬菜或堅果，營養(yǎng)也更全面,。需要注意的是十月已是深秋季節(jié)，飲食不宜辛辣,，此時吃雞肉做法可以選擇胡蘿卜青椒燜雞翅,、清燉雞湯、雜蔬雞腿煲,、香煎雞胸肉,、腰果雞丁等等。 【 詳細(xì)>>】

豬肉是生活中常吃的肉類,，雖然不珍惜名貴，卻營養(yǎng)豐富,。豬肉雖然一年四季都是經(jīng)常吃的,，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，豬肉性平味甘,，有潤腸胃,、生津液、補腎氣,、解熱毒的功效,，豬肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收,，有效改善缺鐵性貧血,。所以豬肉作為適合10月吃的十大肉類之一，可以選擇豬蹄,、肘子,、五花肉,，一頓滋補的豬蹄或紅燒肉，夏天的消耗就全補回來了,。但m aigoo小編提醒大家,，豬肉的脂肪含量高，多吃容易發(fā)胖,，建議適當(dāng)進補,。 【 詳細(xì)>>】