血脂高是引起血液粘稠的原因之一,，血脂高會影響血液流變學(xué)，導(dǎo)致血液粘稠度升高，那么應(yīng)多吃降血脂的食物,，尤其是低脂食物,。那么降血脂的食物有哪些？降血脂最快的十種食物包括茄子,、洋蔥,、香菇、綠豆芽,、獼猴桃,、山楂、西葫蘆,、芹菜,、蕎麥、海帶等,。此外很多新鮮的蔬菜,、水果都是低脂食物，血液粘稠患者日常都可以吃,，降低血脂,，從而減輕血液濃稠的問題。 【 詳細(xì)>>】

山楂是一種營養(yǎng)又美味的水果,，山楂具有護(hù)膽、活血化瘀,、消食健胃作用,，是適合血稠吃的水果之一。血脂稠是指血液中的脂肪含量過高,，可能是由于長期進(jìn)食油膩食物,、運動量少等原因?qū)е隆６介泻胸S富的維生素,、山楂酸,、檸檬酸等營養(yǎng)成分，患者適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動,，起到潤腸通便的作用,，從而輔助改善血脂稠的情況。此外,，山楂還具有輔助降低血脂,、血壓的作用，所以血脂稠的患者可以適當(dāng)食用山楂,。 【 詳細(xì)>>】

血粘稠吃什么調(diào)理比較好,？血液粘稠一般可以吃一些富含維生素的食物進(jìn)行調(diào)理。血液粘稠可能是由于長期進(jìn)食高脂肪,、高膽固醇的食物,，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)沉積在血管壁上引起的?？梢赃m當(dāng)吃一些富含維生素的食物,，如蘋果、獼猴桃,、橙子,、西紅柿、黃瓜等,，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),，還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于血液循環(huán),，改善血液粘稠的情況,。維生素C還可以抑制血小板聚集，增加纖維溶解,，有助于緩解紅細(xì)胞增多癥的病情,，從而改善因紅細(xì)胞數(shù)量增加所致的血稠。

血稠吃什么食物好清血管,？買 購小編推薦富含膳食纖維的食物。豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,，改善消化不良的情況,；同時能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，有助于毒素的排出,；促進(jìn)血液循環(huán),，進(jìn)而改善血稠。那么日常高纖維食物有哪些,？在高纖維食物一覽表中,，常見的高纖維食物有紫蘇、羅漢果,、紫菜,、黃豆、魚腥草,、小麥,、酸棗、核桃,、黃花菜,、番石榴等,。可以在日常飲食中添加以上這些食物,，此類食物的營養(yǎng)元素比較容易被機(jī)體吸收和利用，通常不會增加血脂含量,，也有助于降低脂肪含量,，對血稠的人群較為有利。 【 詳細(xì)>>】

血粘高吃什么食物清血粘血稠,？血管保養(yǎng)要多吃粗糧。粗糧是指未經(jīng)過精細(xì)加工,，保留了完整麥皮和胚芽的谷物,，如糙米、玉米,、燕麥,、小麥、大麥,、藜麥等,。粗糧中富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),，對心血管有著諸多好處,。據(jù)ma igoo小編了解，吃粗糧能夠增加食物在胃里的時間,，延遲葡萄糖吸收的速度,，可降低患高血壓、糖尿病,、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險,。粗糧含β-葡聚糖植物纖維可以與膽固醇結(jié)合，減少身體對膽固醇的吸收,，也有助于輔助調(diào)節(jié)血液黏稠度,，幫助降血脂。 【 詳細(xì)>>】

豆腐,、豆?jié){、腐竹,、豆皮等豆制品是生活中常見的食材,，也是血粘稠應(yīng)多吃的十大食物之一。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì),、卵磷脂,、異黃酮,、卵磷脂，以及鈣,、磷,、鐵、鋅等多種微量元素,，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),。豆制品中富含的卵磷脂，有助于膽固醇的控制,，促進(jìn)身體對脂類的消耗,、吸收，也可以在一定程度上改善血稠,。豆制品中的大豆異黃酮,、植物固醇等成分，可以抑制膽固醇吸收,、合成,，促進(jìn)膽固醇代謝，輔助降低血脂,。 【 詳細(xì)>>】

黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美,，而且營養(yǎng)豐富,，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，有“素食之王”的美譽(yù),，是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品,。黑木耳中所含甘露聚糖、木耳多糖和食物纖維,，有降血脂,、降低血液黏稠度和抗血小板凝集的作用，能軟化血管和防治動脈硬化,。黑木耳還是天然的抗凝劑,，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，被人們稱為“食品中的阿司匹林”,。 【 詳細(xì)>>】

三文魚是部分蛙科魚類的俗稱，不僅美味,，而且具有眾多健康功效,，是血粘稠食療應(yīng)常吃的食物之一。三文魚中含有一些豐富的不飽和脂肪酸,，適當(dāng)攝入有助于減少體內(nèi)甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇,，增加高密度脂蛋白膽固醇，起到調(diào)節(jié)血脂的作用,。還能清理血管里面的垃圾,，從而增強(qiáng)血管壁的彈性；三文魚中的Ω-3不飽和脂肪酸,，對心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用,。M_aigoo小編了解到，每周能攝入三文魚至少400克,，堅持3個月，對血粘稠,、血脂高有一定的改善效果,。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃又叫奇異果,，因營養(yǎng)豐富全面,，而享有“水果之王”、“世界珍果”之美譽(yù),。獼猴桃中富含豐富的微量元素以及維生素C,，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以幫助減少有害物質(zhì)對人體的傷害,，有不錯的降低血脂以及軟化血管的功效,。獼猴桃中的有效成分是可以幫助控制人體血小板活化率的，還可以幫助分解人體血管中的垃圾毒素,，有效降低血栓的風(fēng)險,。 【 詳細(xì)>>】

桑葚是一種營養(yǎng)豐富的水果,，含豐富的鞣酸,、脂肪、維生素,、氨基酸,、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，平時可以用桑葚榨汁,、釀酒,、或直接食用。吃新鮮的桑葚或者用桑葚干泡水,，具有促進(jìn)血液循環(huán)和清除自由基的作用,，有利于維護(hù)血液的正常流動和營養(yǎng)供應(yīng)。桑葚能加快人體血液中甘油三酯和膽固醇的代謝,，而且能清理血管壁上的多種毒素,，能防止血管老化僵化也能促進(jìn)血液循環(huán),。 【 詳細(xì)>>】