12月食療養(yǎng)生必吃哪些食物,？羊肉，被稱為“暖身第一肉”,，冬天吃點羊肉最相宜,，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體,。羊肉味甘而不膩,，性溫而不燥，且營養(yǎng)價值高,、膽固醇含量低,，是一種秋冬季節(jié)滋補身體的絕好肉類。羊肉的肉質(zhì)細嫩,，容易被人體消化吸收,。羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛,、鮮嫩,，也易于消化。吃羊肉時,，可搭配涼性或甘平性的蔬菜,，如：冬瓜、蘿卜,、蓮藕等,，能起到清涼,、解毒、去火的作用,。買 購小編提醒大家,，羊肉多吃易上火，也并非人人皆宜,，陰虛火旺,、咳嗽痰多、消化不良,、關(guān)節(jié)炎,、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。 【 詳細>>】

冬季人體的免疫力下降,，有的人還會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，所以這個時候一定要給身體增加營養(yǎng),，平時多吃一些有營養(yǎng)的食物,，以增加身體的熱量，來抵御寒冷,。牛肉就是十二月養(yǎng)生必吃的肉類之一,，寒冬食牛肉，有暖胃作用,，為寒冬補益佳品。牛肉屬于溫性食物,，也是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類,，含有豐富的營養(yǎng)元素，具有強筋壯骨,、補虛養(yǎng)血,、化痰熄風(fēng)的作用。牛肉的滋補吃法有番茄土豆燉牛肉,、紅燒牛肉,、蘿卜燉牛肉等。 【 詳細>>】

冬天吃什么肉對身體好,？鵪鶉肉是個特別適合冬季進補的肉類，鵪鶉肉比較少見,，但卻是營養(yǎng)價值很高的食物,。鵪鶉肉肉質(zhì)鮮美，含脂肪少,，食而不膩,，素有“動物人參”之稱,。鵪鶉肉主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪,、無機鹽類,，含有多種氨基酸，膽固醇含量較低,，可補五臟,，益精血，溫腎助陽,，具有補腎,、補充營養(yǎng)的功效，經(jīng)常和各類中藥如黨參,、枸杞子一起烹飪,，是食療佳品。鵪鶉肉特別適合營養(yǎng)不良,、體質(zhì)虛弱,、貧血頭暈等人群在冬季去進補。 【 詳細>>】

十二月份吃雞肉也是比較好的,，寒冬臘月最宜吃雞，不熱不燥剛剛好,。冬天人體對能量和營養(yǎng)的需求較多,，中國民間有“逢九一只雞，來年好身體” 的諺語,，冬季常吃雞肉有溫中益氣,、補精填髓、益五臟,、補虛損的好處,，烏雞的滋補效果更好。雞肉的吃法有很多,，可以搭配各種蔬菜,、堅果或中藥食材，營養(yǎng)也更全面,。需要注意的是,，十二月份飲食不宜辛辣，此時吃雞肉做法可以選擇胡蘿卜青椒燜雞翅,、清燉雞湯,、雜蔬雞腿煲、香煎雞胸肉,、腰果雞丁等等,。 【 詳細>>】

12月天寒地凍，在一年中最冷的季節(jié)喝碗護肝補腎,、益氣補血的鴿子湯,，可使人精力旺盛、容光煥發(fā),。鴿子肉是最適合12月進補的健康肉類之一,，在我國民間一直有“一鴿勝九雞”的說法，足以見鴿子的滋補養(yǎng)性食療效果好,。鴿子肉屬于高蛋白食物,，可以有效補充人體所需營養(yǎng)；鴿子肉是中性食物,，無機鹽含量高,，可以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡；鴿子肉泛酸含量豐富,，可以預(yù)防脫發(fā)以及抗衰老,。鴿子的肉質(zhì)也十分細嫩鮮美，不管是烤乳鴿還是燉鴿子湯,，都十分美味,。 【 詳細>>】

冬季進補常吃什么肉好,？可以選擇鵝肉,，鵝肉的肉質(zhì)肥美，滋味細膩,，吃鵝肉最適合的時間是在冬季,。鵝肉蛋白質(zhì)的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸,、多種維生素,、微量元素,，并且脂肪含量很低,，滋補又不會長胖。鵝肉營養(yǎng)豐富,，脂肪含量低,，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利,。還有“喝鵝湯,，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法,。鵝肉的吃法有很多,，mai goo美食編輯推薦幾種鵝肉家常做法：山藥燉鵝湯,、醉鵝、紅燒鵝肉,、鹽水鵝,、啤酒鵝、大鵝燉土豆,、燒鵝等,。 【 詳細>>】

12月份適合吃什么食物,？帶魚的營養(yǎng)豐富,，DHA和EPA含量高于淡水魚，補血的功效是魚類之冠,。冬季的帶魚肥美又好吃,，肉厚刺少，肉質(zhì)鮮美,，是最佳的食用季節(jié),。帶魚味甘、性微溫,，能補脾益氣,，是為老人、兒童,、孕產(chǎn)婦的十二月理想滋補食品,，尤其適宜氣短乏力、久病體虛,、血虛頭暈,、食少羸瘦、營養(yǎng)不良以及皮膚干燥者食用,。M aigoo小編了解到,，食用帶魚時不需要去鱗，小帶魚酥炸最好,，大帶魚可以紅燒,。 【 詳細>>】

豬肉是生活中常吃的肉類,，雖然不名貴,，卻營養(yǎng)豐富又家常。豬肉雖然一年四季都是經(jīng)常吃的,，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液,、補腎氣,、解熱毒的功效，特別適合冬季進補,，是適合12月吃的十大肉類之一,。豬肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收,，有效改善缺鐵性貧血,。MA igoo小編提醒大家，冬季食用的豬肉最好選擇豬瘦肉,，或者豬蹄,、肘子、五花肉等,，豬瘦肉含有豐富的血紅蛋白,，可以起到補鐵的作用，預(yù)防貧血,。 【 詳細>>】

青魚是一年中十二月份湖鮮時令佳品，過年時節(jié)家家必備一條青魚,，喻為年年有余,。青魚肉細嫩鮮美，蛋白質(zhì)含量超過雞肉,，是淡水魚中的上品,。青魚具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，魚肉中含有豐富蛋白質(zhì),、脂肪,，還含有糖類、多種維生素,、鋅,、鈣、磷,、鐵,、鎂等礦物質(zhì)，其中硒,、碘等微量元素含量很高,，能幫助維護細胞的正常復(fù)制,，強化免疫功能,，常食用對人體很有好處。青魚又能做成各類菜肴,，適合紅燒,、燉湯,、糖醋、水煮,、酸湯等,，其中以紅燒為主，有的割殺后洗凈用鹽腌制后風(fēng)干來年食用,，有的制成類似魚鲊,、糟魚等食用，風(fēng)味獨特,。 【 詳細>>】

十二月適合吃什么肉？除了常見的禽畜肉類,，還可以吃海鮮,，生蠔就是適合秋冬季節(jié)吃的海鮮之一。生蠔,，又稱牡蠣,，有著“海里的牛奶”美稱，富含蛋白質(zhì)和鋅,，營養(yǎng)豐富,。每年從10月開始，一直持續(xù)到來年三四月份都是適宜吃生蠔的季節(jié),。生蠔中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,、多種氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素,，食用后能給身體補充營養(yǎng),，同時還有補腎益精、緩解疲勞等多種作用,。一般沿海地區(qū)鮮活生蠔常用清蒸的方法,，點蘸洋蔥、辣椒,、蒜蓉,、紅醋等調(diào)成的味汁，也可制作蒜蓉烤生蠔,、蠔烙,、生蠔粥等。 【 詳細>>】