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★★★★

煲湯食材有哪些,?煲湯配料表 煲湯材料清單大全

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員370號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語(yǔ)

我國(guó)美食資源豐富,,除了有數(shù)不清的菜譜,煲湯的品類也是多的數(shù)不清,。天上飛的,、水里游的,,只要能吃,我們就能用來(lái)煲出美味健康的湯品,。煲湯不僅是要好喝,,更重要的是各種煲湯的材料要相輔相成,達(dá)到養(yǎng)生的功效,。那么煲湯的材料有哪些呢,?本期專題為大家羅列了各式各樣的煲湯按材料以及湯譜,快來(lái)學(xué)學(xué)吧,。

煲 湯 肉 類 食 材
豬肉
01
豬的什么部位適合煲湯
煲湯常見部位有豬 ,、瘦肉、豬骨等等,。
豬筒骨
是一塊大骨,,骨邊肉通常最嫩滑,其肉帶脂肪,,煲湯后都相當(dāng)腍滑,。 筒骨適合煲老火湯、濃湯或奶白湯,。
肉眼
肉眼夠肉味,、少油脂,燉完湯之后,,湯仍能保持清澈,。 不過(guò)肉眼煲完湯就會(huì)變得粗獷沒(méi)有味,不適合想食湯渣的朋友,。
豬尾骨
連接豬尾的部分,,軟骨組織多,,一般都煲老火湯,會(huì)愈煲愈出味,。
瘦肉
這塊是豬后髀的瘦肉,,回家后可切片滾湯。
豬展
豬前后髀附近的位置,,較為百搭,,煲湯、燉湯皆宜,。 煲完湯仍然軟身腍滑,,方便愛吃湯渣的人慢慢品嘗。 此外,,豬有條筋,,原來(lái)是精華所在,為湯帶來(lái)膠質(zhì),。
其他部位
扇骨,、脊骨、排骨,、豬肝,、豬腦、豬腎,、豬蹄等,。
02
豬肉煲湯食譜做法
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雞肉
01
哪種雞適合煲湯
老母雞
老母雞骨質(zhì)粗壯,營(yíng)養(yǎng)值高,,非常適合煲湯,,湯汁鮮美,,有益身體。
烏雞
烏雞湯是廣東省傳統(tǒng)的地方名菜,,用來(lái)煲湯湯底清爽,,鮮美可口。
三黃雞
maigoo美食小編認(rèn)為,,黃雞體型較小,,肉質(zhì)鮮嫩,非常適合煲湯,。
土雞
土雞沒(méi)有污染,,自由生長(zhǎng),肉質(zhì)飽滿,,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高,,煲湯后雞湯一家老小都適合吃。
02
雞肉煲湯食譜做法
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03
蛋花湯食譜做法
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鴨肉
01
煲湯用什么鴨子
公鴨(老鴨)煲湯,,比較補(bǔ)。母鴨(不是老的)也可以煲湯,,但要清湯,,適合婦女和生病(虛)的人喝,,煲湯和味道比公鴨(老鴨)差,。
02
鴨肉煲湯食譜做法
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牛肉
01
牛什么部位適合煲湯
一般推薦部位是牛脊骨、牛蒡骨,、牛尾骨等部位,。牛排骨肉較多,筋膜多,,但是肉汁很足,,湯雜質(zhì)少,;牛脊骨的味道相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較鮮美一些;牛尾適合直接燉湯,;牛脖骨的肉含量少,,骨含量大,價(jià)格比牛尾要便宜許多,,適合做火鍋湯底的原料,。除了牛骨以外,牛肉牛雜煲湯也是很不錯(cuò)的,,最常見的有牛肉番茄湯,。
02
牛肉煲湯食譜做法
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羊肉
01
羊什么部位適合燉湯
羊排骨適合用來(lái)煲湯,還有,,羊腿肉適合長(zhǎng)時(shí)間煨燉,,最宜用的是羊大腿。羊蝎子就是羊的脊椎骨,,用來(lái)做的羊蝎子火鍋湯,,鮮美可口。另外,,羊頸肉肌肉較發(fā)達(dá),,肥瘦相間,肉質(zhì)也比較緊實(shí)細(xì)嫩,,所以也適合燉湯,。
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羊肉燉湯食譜做法
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鵝肉
01
鵝肉煲湯可以放些什么
鵝合適用于熬湯的,由于熬湯能夠反映出在其中的使用價(jià)值,,在熬湯的情況下建議配搭一些中藥方劑的食物,,例如鐵棍山藥,枸杞子,,這種和鵝配搭會(huì)具備非常好的融合性,,并且營(yíng)養(yǎng)成分也很高,在熬湯的情況下需要文火慢煮,,漸漸地的把肉質(zhì)地?zé)醯杰洜€,,食物能夠后邊裝進(jìn)去。煲湯最好用老鵝,,因?yàn)槲兜辣容^鮮美,。
02
鵝肉煲湯食譜做法

平菇鵝肉湯

材料:鵝一整只、平菇300g,、油適當(dāng),、鹽適量、干山楂適當(dāng),、米酒適當(dāng),、小辣椒適當(dāng),、麻椒適當(dāng)、八角茴香適當(dāng),、蒜適當(dāng),。

做法:

1、削皮的鵝肉切片清洗,,水開后下鵝肉焯去鮮血,。

2、油燒后上切好的調(diào)味品炒出香味,,下鵝肉倒點(diǎn)米酒炒出香味,,加一海碗冷水。

3,、鵝肉快速的情況下放入平菇,,再煮十五分鐘,加鹽就可以,。

山藥燉鵝湯

材料:土鵝一只,、鐵棍山藥、枸杞子,。

做法:

1,、山藥去皮,土鵝清洗,,控干水份,,剁碎塊狀。

2,、涼水入鍋,,火災(zāi)燒開,撈起來(lái),,用溫開水清洗掉鵝表層的白沫子和殘?jiān)?/p>

3,、洗完的鵝入石鍋,一次性添足開水,,大火燒開,,加蔥段和生姜片,轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右,。

4、添加切割成滾刀塊的淮山藥,,再次小火慢燉,。

5、燉至淮山藥酥爛,,用鹽調(diào)料,出鍋前五分鐘,撒進(jìn)洗完的枸杞子。

鴿子肉
01
買什么鴿子煲湯好
買什么鴿子燉湯最好呢?乳鴿是最為理想的,,特別是那種吃五谷雜糧長(zhǎng)大的鴿子,就更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。乳鴿肉質(zhì)非常鮮嫩,,富含蛋白質(zhì)和少量無(wú)機(jī)鹽等,滋養(yǎng)作用強(qiáng)大,,是非常好的美味,。制作成湯的方法也不少,比如鴿子枸杞湯
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鴿子煲湯食譜做法
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魚肉
01
什么魚適合煲湯
據(jù)MAIGOO網(wǎng)編了解,,鯽魚,、黑魚、鳙魚適合燉湯,。
鯽魚
鯽魚湯的功效是補(bǔ)虛,、除羸、開胃,、益氣和通乳,,是老弱病患和產(chǎn)婦床邊常見的補(bǔ)品。
黑魚
黑魚湯是術(shù)后恢復(fù)常見的補(bǔ)湯,,據(jù)說(shuō)食用黑魚對(duì)傷口恢復(fù)有好處,。
鳙魚
一般選用現(xiàn)殺的活魚燉湯,只要選得鳙魚不差,,燉出來(lái)湯鮮美不說(shuō),,魚肉還帶有股甜味。
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魚湯食譜做法
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貝類
01
哪些貝類適合煲湯
常見用來(lái)煮湯的貝類有花蛤,、青口,、干貝、扇貝,、鮑魚,、牡蠣、蛤蜊,、蜆子,、文蛤等。貝類肉質(zhì)鮮美無(wú)比,,用來(lái)煮湯味道鮮甜,,高蛋白、高微量元素、高鐵,、高鈣,、少脂肪。注意貝類煮湯前最好提前用清水養(yǎng)一晚上,,讓其吐干凈沙子,。
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貝類煲湯食譜做法
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其他水產(chǎn)
01
螃蟹煲湯食譜做法

大閘蟹冬瓜湯

1、準(zhǔn)備大閘蟹兩只,,洗凈后,,對(duì)半切開,打開蟹殼后去掉蟹腮,,并將腮部用流水冼凈,。冬瓜洗凈后削皮切塊。

2,、將切開的螃蟹裹上少許紅薯粉,,鍋燒熱后倒油、放入蔥末,、姜末煸炒,,再倒入螃蟹翻炒,將螃蟹煎炒至兩面金黃關(guān)火,。

3,、湯鍋里倒上水,燒開后放入冬瓜塊及姜末煮到透明,。

4,、湯鍋中放入煎后的螃蟹,大米燒開后,,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘左右,,然后大火燒開。

5,、小火繼續(xù)煮5分鐘,,即可加鹽、白胡椒調(diào)味關(guān)火,。灑上蔥花,、香菜末上桌。

02
蝦煲湯食譜做法
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03
更多適合煲湯的水產(chǎn)
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煲 湯 中 藥 食 材
01
適合煲湯的中藥材有哪些
有養(yǎng)陰,、潤(rùn)肺,、清熱、清心,、滋補(bǔ)精血和安神等養(yǎng)生功效,。
有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃,、生津的功效,可用于燥咳,、勞咳等,。
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)腸通便的功效,。
有補(bǔ)中,,益氣,生津的作用,,可用于治脾胃虛弱,,氣血兩虧。
補(bǔ)中益氣,、固表止汗,、升陽(yáng)舉陷。用于肺氣不足,、臟腑下陷,、久病兩虛。
滲利潤(rùn)肺,、止咳化痰,、利尿祛濕。用于腎陽(yáng)虛,、遺精,。
天麻潤(rùn)而不燥,能平肝,、養(yǎng)血,、息風(fēng)、祛風(fēng),、止痛,。
有養(yǎng)陰、清肺,、化痰,、益氣等功效,可用于陰虛勞嗽,。
有養(yǎng)陰生津,、明亮眼目、補(bǔ)益脾胃,、護(hù)肝利膽,、清虛熱等功效。
三七有散瘀、止血,、消腫,、鎮(zhèn)痛等藥用功效。
02
煲湯藥材搭配一覽表
紅棗+枸杞+烏骨雞
滋補(bǔ)肺腎,、養(yǎng)睛明目,、補(bǔ)血
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標(biāo)題標(biāo)題標(biāo)題標(biāo)題
  • 紅棗+枸杞+烏骨雞:滋補(bǔ)肺腎、養(yǎng)睛明目,、補(bǔ)血
  • 生地+熟地+龍骨:清熱解毒,、治療痘痘
  • 杏仁+無(wú)花果+豬肺:治療痰多咳嗽
  • 沙參+玉竹+瘦肉:養(yǎng)陰清肺、調(diào)理脾胃
  • 百合+蜜棗+豬肉:清熱潤(rùn)肺,、用于治療陰虛咳嗽
  • 陳皮+紅棗+蓮藕:活血養(yǎng)顏,、補(bǔ)血補(bǔ)氣、化痰止咳
  • 三七+雞:活血散瘀,、益氣養(yǎng)血,、強(qiáng)身健體
  • 山藥+紅棗+排骨:補(bǔ)氣健胃、清虛熱
  • 土茯苓+薏米+排骨:祛濕健脾,、解毒利濕
  • 當(dāng)歸+黃芪+烏雞:補(bǔ)氣生血,、用于治療陰血虧虛證
03
藥材煲湯食譜做法
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煲 湯 樹 根 草 藥
當(dāng)泥(山稔)根
當(dāng)泥的根含酚類、鞣質(zhì)等,,有治慢性痢疾,、風(fēng)濕、肝炎及降血脂等功效,。
白花牛奶樹根
具有清熱,,滋陰降火,健脾開胃,,溢氣生津,,祛濕化滯,清肝潤(rùn)肺等作用,。
石參根
具有滋補(bǔ)強(qiáng)腎,、寧心安神、增強(qiáng)智力的作用,,其味甘甜,,帶有濃濃的人參味,湯色鮮美,。
五指毛桃
具有平肝明目,,滋陰降火,健脾開胃,,溢氣生津,,祛濕化滯,,清肝潤(rùn)肺等作用。
雞骨草
具有清熱解毒,,舒肝散瘀的功效,。可以用于黃疸,、脅肋不舒,、乳腺炎、治黃疸肝炎等,。
簕莧根
具有涼血止血;清利濕熱,;解毒消癰的功效,,主治胃出血、便血,、痔血,、痢疾、咽喉腫痛等,。
魚腥草根
能清熱解毒,、消腫療瘡、利尿除濕,、清熱止痢,,具有抗菌、抗病毒,、提高機(jī)體免疫力,、利尿等作用。
艾根
用艾草根來(lái)煲雞湯,,既可以祛風(fēng)暖胃,、清熱解毒,又可以平抑肝火,、祛風(fēng)濕,、消炎、鎮(zhèn)咳,。
煲 湯 蔬 菜 菌 菇
01
哪些蔬菜適合煲湯
白蘿卜
白蘿卜跟排骨,、牛肉、羊肉,、豬蹄等一起煲湯,,不但補(bǔ)氣順氣,還能減輕油膩感,。
西洋菜
菜脆嫩爽口,,清香誘人,,豬瘦肉、鴨腎,、生魚等一起煲湯,,清甜可口,還清熱下火,。
蓮藕
蓮藕湯利小便,、清熱潤(rùn)肺??梢耘浜县i瘦肉或豬骨頭一起煲湯喝,,加入適量綠豆口感會(huì)更好。
冬瓜
有潤(rùn)肺生津,、清熱利尿的功效,。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多,如排骨,、老鴨,、海米、蘑菇等,。
土豆
新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀,,吃起來(lái)口感很面,所以適合做湯,,最常見的就是西餐中的紅菜湯,。
菜干
用新鮮的白菜曬干而成,可貯存長(zhǎng)年食用,。和豬肉一起煲湯能消除內(nèi)火,、清熱益腸,還可預(yù)防壞血病和皮膚病,。
02
蔬菜湯食譜做法
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03
煲湯用什么菌菇好
竹蓀
竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富,,香味濃郁,用來(lái)煲湯滋味鮮美,,對(duì)改善高血壓,、神經(jīng)衰弱,、腸胃疾病等具有顯著效果,。
黑木耳
能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促使腸道脂肪食物的排泄,,減少食物脂肪的吸收,,有減肥作用,,適合減肥人士煲湯食用。
香菇
富含維生素B,,口感嫩滑,,肉質(zhì)細(xì)膩,,菌傘肥厚,蓋面細(xì)滑,,菌柄短而粗壯的香菇煲出來(lái)的湯更鮮美,。
茶樹菇
營(yíng)養(yǎng)比較豐富,有清熱,,平肝,,明目的功效,適合搭配雞肉或者豬肉燉湯,。
蟲草花
含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,,可以滋養(yǎng)脾胃,適合和排骨一起煲湯,。
更多適合煲湯的菌菇
松茸,、平菇、猴頭菇,、榛蘑、蟹味菇,、金針菇等,。
04
菌菇湯食譜做法
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煲 湯 豆 類 / 豆 制 品
01
煲湯的豆類有哪些
白扁豆
和豬骨一起煲湯具有健脾止瀉、溫胃祛濕,、祛暑解毒的作用,。
赤小豆
具有祛濕以健脾、利水以消腫和解毒以除癰的功效,,Maigoo小編建議可以和冬瓜搭配煲湯,。
眉豆
對(duì)于緩解女性白帶異常有很好的幫助作用,適合于脾虛便溏,、飲食減少,、消化不良等。
黑豆
具有補(bǔ)腎,、利水,、益智、明目,、烏發(fā),、活血解毒的功效,可以和豬皮,、排骨搭配煲湯,。
黃豆
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,搭配豬蹄,,排骨,,海帶等食材熬湯,,可以起到補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血通乳,,降低血脂,,補(bǔ)腦益智等好處。
綠豆
綠豆湯有清熱解毒的功效,,綠豆搭配海帶,、冬瓜等煲湯,可以消暑,、利尿,、祛濕。
02
煲湯的豆制品有哪些
腐竹
里面含有豐富的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、鈣質(zhì)等,我們食用后可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),??梢宰龈衽殴菧⒏竦盎?。
豆腐
豆腐湯營(yíng)養(yǎng)豐富,,含有鐵、鈣,、磷,、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類,、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,。做湯適合用細(xì)嫩的南豆腐。
03
豆類煲湯食譜做法
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煲 湯 果 實(shí) 干 果
01
煲湯果實(shí)干果有哪些
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  • 蓮子:補(bǔ)脾,、養(yǎng)陰益心,、固精。
  • 蜜棗:清潤(rùn),、益氣生津,。
  • 紅棗:補(bǔ)脾胃、生津液,、營(yíng)養(yǎng)安神,。
  • 板栗:補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨,。
  • 核桃仁:補(bǔ)腎固精,、益腦。
  • 松仁:潤(rùn)肺,。
  • 甜杏仁:潤(rùn)肺平喘,、生津開胃,。
  • 花生:能增強(qiáng)記憶,抗老化,。
02
干果湯食譜做法
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煲 湯 水 果 / 果 皮
01
煲湯水果/果皮有哪些
蘋果
生津除煩,、開胃和脾,可以將蘋果和豬肉煲湯喝,。
椰子
潤(rùn)肺滋陰,,清甜的椰汁和椰肉配上鮮嫩的雞肉煲湯,絕配,。
木瓜
消暑解渴,、潤(rùn)肺止咳,一般和排骨搭配煲湯,,可以搭配蜜棗,。
雪梨
雪梨煲湯清甜滋潤(rùn)不油膩,清熱下火,,潤(rùn)肺止咳,,可以搭配豬肺或者瘦肉煲湯。
榴蓮
適量的喝榴蓮煲湯,,可以溫中健脾,,活血化瘀祛寒,提高免疫力等,。
02
水果煲湯食譜做法
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煲 湯 調(diào) 味 料
煲湯分為兩類:一類是清湯型,一類是濃湯型,。
清湯型的放的調(diào)料要少,,小火慢燉,主要調(diào)料有蔥姜蒜,,鹽等,,不要放醬油,會(huì)影響湯色,。
香辛類的調(diào)料也不要放,,要保持湯的原汁原味,一般這樣燉出的湯清淡可口,。
濃湯型的不用太小的火,,中火就可以,除了前面的調(diào)料還可以加入香辛料,,如花椒,、辣椒、大料,、桂皮,、肉蔻,、加醬油等。
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